孕期孕媽記憶力受多種因素影響，一般而言，孕早期激素變化相對平穩(wěn)時、作息規(guī)律時、營養(yǎng)均衡時、情緒穩(wěn)定時、適當運動時，記憶力可能較好。

1. 孕早期激素變化相對平穩(wěn)時：在懷孕初期，激素水平雖然開始發(fā)生變化，但相較于孕中期和孕晚期，變化幅度相對較小。此時，身體對激素變化的適應過程相對緩和，大腦的神經遞質系統(tǒng)受到的干擾也相對較少，所以在孕早期的某些階段，孕媽可能會感覺自己的記憶力還比較不錯。

2. 作息規(guī)律時：當孕媽保持規(guī)律的作息，充足的睡眠能夠讓大腦得到充分的休息和恢復。睡眠過程中，大腦會對白天接收到的信息進行整理和鞏固，有助于提高記憶力。如果孕媽每天能按時入睡、起床，形成良好的生物鐘，大腦在這種規(guī)律的狀態(tài)下，更有利于信息的存儲和提取，從而使記憶力表現(xiàn)較好。

3. 營養(yǎng)均衡時：孕期需要攝入豐富的營養(yǎng)物質來滿足自身和胎兒的需求。例如，富含蛋白質的食物能為大腦提供充足的能量和營養(yǎng)支持，有助于神經細胞的修復和再生；富含維生素B族的食物可以維持神經系統(tǒng)的正常功能；不飽和脂肪酸如DHA對胎兒大腦發(fā)育和孕媽自身的記憶力也有積極作用。當孕媽飲食均衡，攝入各種所需的營養(yǎng)元素時，大腦的功能會得到更好的保障，記憶力也會有所提升。

4. 情緒穩(wěn)定時：孕期由于身體和心理的雙重變化，孕媽容易出現(xiàn)情緒波動。而長期的焦慮、抑郁等不良情緒會影響大腦的正常功能，干擾記憶力。相反，當孕媽情緒穩(wěn)定，心情愉悅時，大腦會分泌一些有助于提高認知能力的神經遞質，使大腦處于更加活躍和高效的狀態(tài)，從而提高記憶力。

5. 適當運動時：適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，為大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質。運動還能刺激大腦分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒，增強大腦的活力。例如，散步、孕婦瑜伽等運動，能夠讓孕媽身體放松，精神狀態(tài)良好，進而有助于提高記憶力。

孕期孕媽記憶力的變化受到多種因素的綜合影響。孕早期激素變化相對平穩(wěn)、作息規(guī)律、營養(yǎng)均衡、情緒穩(wěn)定以及適當運動等情況下，孕媽可能會處于記憶力較好的狀態(tài)。但每個孕媽的身體狀況和孕期反應都有所不同，具體情況也會因人而異。孕媽在孕期應盡量保持健康的生活方式，以促進自身和胎兒的健康。