分辨真懷孕和假懷孕可從月經(jīng)情況、癥狀表現(xiàn)、妊娠試驗、超聲檢查、基礎(chǔ)體溫變化等方面入手。

1. 月經(jīng)情況：真懷孕后，女性的月經(jīng)會停止來潮。這是因為懷孕后體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，維持子宮內(nèi)膜的穩(wěn)定，為胚胎發(fā)育提供良好環(huán)境。而假懷孕者，雖然可能自覺有懷孕的一些表現(xiàn)，但月經(jīng)通常會按時來潮，或者僅有短暫的月經(jīng)推遲后又恢復(fù)正常。

2. 癥狀表現(xiàn)：真懷孕時，除了停經(jīng)，還會出現(xiàn)一系列的早孕反應(yīng)，如惡心、嘔吐，一般在早晨較為明顯；乳房會逐漸增大，變得柔軟，乳暈顏色加深；還可能伴有乏力、嗜睡等癥狀。假懷孕者可能也會出現(xiàn)類似的癥狀，但往往是心理因素導(dǎo)致的軀體反應(yīng)，比如強烈渴望懷孕的心理會使身體出現(xiàn)一些類似懷孕的假象，但這些癥狀通常不會像真懷孕那樣典型和持續(xù)。

3. 妊娠試驗：這是常用的檢測方法。真懷孕時，女性體內(nèi)會分泌人絨毛膜促性腺激素（hCG），通過尿液或血液檢測可以發(fā)現(xiàn)hCG水平升高。尿液妊娠試驗一般在月經(jīng)推遲一周左右可以檢測出陽性結(jié)果；血液檢測則更為靈敏，能更早地檢測出是否懷孕。假懷孕者的hCG水平通常不會升高，妊娠試驗結(jié)果為陰性。

4. 超聲檢查：超聲檢查是判斷真懷孕和假懷孕的重要依據(jù)。在懷孕早期，超聲可以看到子宮內(nèi)的妊娠囊、胎芽和胎心搏動。一般在懷孕5周左右可以看到妊娠囊，6 - 7周能看到胎芽和原始心管搏動。如果是假懷孕，超聲檢查在子宮內(nèi)不會發(fā)現(xiàn)妊娠跡象。

5. 基礎(chǔ)體溫變化：女性在排卵后基礎(chǔ)體溫會升高0.3 - 0.5℃，如果懷孕，基礎(chǔ)體溫會持續(xù)保持在較高水平。真懷孕時，基礎(chǔ)體溫升高會持續(xù)18天以上。而假懷孕者的基礎(chǔ)體溫可能會出現(xiàn)波動，不會持續(xù)維持在高溫狀態(tài)。

分辨真懷孕和假懷孕需要綜合多方面的因素進行判斷。僅依靠單一的癥狀或表現(xiàn)可能會出現(xiàn)誤判。如果對是否懷孕存在疑問，建議及時到正規(guī)醫(yī)院進行相關(guān)檢查，以獲得準確的結(jié)果。