懷孕一個月時，要避免自然流產，需要注意多個方面，如保持良好的生活習慣、避免有害物質、控制情緒、預防感染、合理補充營養(yǎng)等。

1. 保持良好的生活習慣：作息規(guī)律，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。適當進行輕松的運動，如散步，但要避免劇烈運動和重體力勞動。

2. 避免有害物質：遠離化學物質，如農藥、油漆、甲醛等。戒煙戒酒，減少接觸放射性物質。

3. 控制情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，因為情緒波動過大可能影響內分泌，增加流產風險。

4. 預防感染：注意個人衛(wèi)生，尤其是會陰部清潔。避免去人員密集、空氣不流通的場所，以防感染病毒、細菌等病原體。

5. 合理補充營養(yǎng)：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。補充葉酸，有助于胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育。

6. 避免性生活：懷孕早期，尤其是前三個月，應避免性生活，以免刺激子宮引起宮縮。

7. 按時產檢：及時了解胚胎發(fā)育情況，如有異常能盡早發(fā)現(xiàn)和處理。

總之，懷孕一個月是胚胎發(fā)育的關鍵時期，孕婦需要從各個方面加以注意，以降低自然流產的發(fā)生幾率。如果出現(xiàn)陰道流血、腹痛等異常癥狀，應及時就醫(yī)。