懷孕前三個(gè)月，適合吃蘋(píng)果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等水果，它們富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孕婦和胎兒有益。

1. 蘋(píng)果：蘋(píng)果富含維生素 C、纖維素和抗氧化物質(zhì)。維生素 C 有助于增強(qiáng)免疫力，纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。而且蘋(píng)果性質(zhì)溫和，適合大多數(shù)孕婦食用。

2. 香蕉：香蕉富含鉀元素，有助于維持孕婦的電解質(zhì)平衡。它還含有豐富的膳食纖維，能緩解孕期可能出現(xiàn)的便秘情況。

3. 橙子：橙子富含維生素 C 和類(lèi)黃酮等抗氧化物質(zhì)，有助于提高孕婦的抵抗力。同時(shí)，其酸甜的口感還能在一定程度上緩解孕期的食欲不振。

4. 草莓：草莓含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，如維生素 C、鐵、葉酸等。葉酸對(duì)于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育非常重要。

5. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素 C、維生素 K、膳食纖維和多種礦物質(zhì)。維生素 K 有助于血液凝固和骨骼健康。

總之，懷孕前三個(gè)月選擇水果時(shí)，應(yīng)注重多樣化和適量原則。每種水果都有其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但也不能過(guò)量食用。同時(shí)，孕婦還需注意飲食的均衡，保持良好的生活習(xí)慣，為胎兒的健康成長(zhǎng)創(chuàng)造有利條件。