隨著胎兒月齡的增加，不少女性在懷孕中晚期會長妊娠紋，會嚴(yán)重影響到外在形象，有些準(zhǔn)媽媽甚至因為孕期長妊娠紋而嚴(yán)重影響到心情。那么，哪幾類孕媽更易長妊娠紋呢？又該如何做好預(yù)防？

這幾類孕婦會長妊娠紋

1、缺乏鍛煉的孕媽媽容易長妊娠紋，缺乏鍛煉胎兒的生長發(fā)育比較快，孕期吃的東西很難被消耗掉，容易導(dǎo)致身體過度肥胖，因此更容易長妊娠紋，孕期要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，這樣才可以讓皮膚彈性更強(qiáng)，孕期不愛鍛煉容易導(dǎo)致皮膚開裂問題。

2、妊娠紋在一定程度上和遺傳有密切關(guān)系，媽媽和姐妹有妊娠紋，那么出現(xiàn)妊娠紋的幾率會比較高，這也不是絕對的，畢竟每個人的皮膚彈性不一樣，皮膚膠原蛋白不一樣，有些孕媽在孕期由于皮膚彈性較差，容易出現(xiàn)妊娠紋。

3、孕期過分進(jìn)補(bǔ)容易導(dǎo)致妊娠紋的產(chǎn)生，懷孕期間要保持良好的飲食習(xí)慣，孕期要控制體重的增長速度，避免身體增長速度過快，孕期不能過分進(jìn)補(bǔ)，過量攝入蛋白質(zhì)和微量元素容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過多，容易導(dǎo)致妊娠紋的形成。

孕期如何預(yù)防妊娠紋

1、按摩能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，可以避免身體水腫，并且能夠控制體重的增長速度，也可以增強(qiáng)皮膚的彈性，懷孕期間可以涂抹橄欖油進(jìn)行按摩，能增強(qiáng)皮膚彈性，從而可以預(yù)防妊娠期妊娠紋的產(chǎn)生，最好在每天晚上睡前在肚皮上涂抹橄欖油按摩。

2、合理飲食可以預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生，增加膠原蛋白的攝入量，多吃些新鮮的蔬菜水果，能增強(qiáng)皮膚抗氧化能力，能有效預(yù)防皮膚色素沉著，可以保持皮膚白皙透亮，從而能有效預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生，懷孕期間要多吃些草莓和獼猴桃，這些食物能預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。

3、孕期要控制體重增長速度，避免胎兒過大，否則容易導(dǎo)致妊娠紋產(chǎn)生，妊娠紋確實非常難看，孕媽想要預(yù)防妊娠紋，就需要控制住體重，孕期避免過分進(jìn)補(bǔ)，盡量限制脂肪的攝入量，不宜吃脂肪較高的食物，適當(dāng)控制膽固醇的攝入。

妊娠紋會給孕媽造成非常大的困擾，孕期長妊娠紋會影響到外在美觀，也會影響到孕媽的心情。孕期要做好皮膚的按摩工作，增強(qiáng)皮膚的彈性，可預(yù)防孕期妊娠紋的產(chǎn)生，孕期需要合理控制體重，避免體重增長速度過快，否則很容易導(dǎo)致妊娠紋產(chǎn)生。