懷孕期間要多吃核桃，核桃對胎兒發(fā)育有好處，核桃中含有的營養(yǎng)成分能促進大腦發(fā)育，具有提高大腦功能的作用，而且具有滋潤皮膚的功效，能夠讓皮膚更有彈性，對胎兒大腦發(fā)育特別好，孕期也要多吃些黑芝麻，能讓胎兒的頭發(fā)更濃密，什么食物有利于胎兒發(fā)育？

推薦這三種常見食物

1、孕期多吃核桃對胎兒有好處，有利于胎兒健康發(fā)育，并且能讓胎兒的皮膚更加光滑，也可以讓皮膚更富有彈性，核桃的營養(yǎng)價值高，核桃中含有人體需要的礦物質，具有增強腦功能的作用，而且核桃中含有豐富的優(yōu)質蛋白。

2、多吃些黑芝麻能讓胎兒的頭發(fā)更濃密，同時還具有滋潤肌膚的作用，特別對胎兒的大腦發(fā)育有幫助，孕期要經常吃黑芝麻，黑芝麻營養(yǎng)價值高，經常吃黑芝麻不僅有利于胎兒健康發(fā)育，也有利于孕媽媽的健康。

3、花生有利于胎兒健康發(fā)育，花生中含有豐富的優(yōu)質蛋白，并且具有益氣健脾的作用，花生皮具有改善貧血的作用，并且具有抗氧化和抗衰老的作用，花生中含有豐富的優(yōu)質蛋白，而且花生皮還具有預防貧血的作用。

女人懷孕期間如何飲食

1、懷孕期間要多吃些新鮮的瓜果蔬菜，蔬菜中含有豐富的維生素和葉酸，葉酸是胎兒發(fā)育必不可少的營養(yǎng)素，而且葉酸能避免胎兒畸形，增加維生素的攝入量，能促進廢物代謝，而且還可以增強身體素質，能讓孕媽媽的身體更健康。

2、孕期要多吃些谷類食物，也應該要多吃些堅果類的食物，堅果營養(yǎng)價值高，含有人體需要的多種礦物質，孕期吃堅果有利于胎兒大腦發(fā)育，而且能讓胎兒的骨骼更健康，也可以提高孕媽媽的身體素質，能預防孕期骨質疏松。

3、孕期要經常吃些大蝦，大蝦中含有鈣質并且含有多種微量元素，對孕媽媽身體有好處，同時也有利于胎兒健康發(fā)育，孕期飲食要合理，孕期要注意三餐定時定量，增加各類營養(yǎng)的攝入量，盡量做好飲食調養(yǎng)工作。

什么食物有利于胎兒發(fā)育？孕期多吃核桃對胎兒有好處，并且要經常吃些黑芝麻，能夠讓胎兒頭發(fā)更濃密，孕期要經常吃些花生，花生中含有優(yōu)質蛋白，具有益氣健脾的作用，懷孕期間也要多吃些蔬菜水果，經常吃些谷類食物有利于胎兒健康。