大家都知道魚類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，孕期多吃些魚類能促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育，并且有利于孕婦自身健康，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，可降低患病的風(fēng)險(xiǎn)，但是，大家要注意孕期不宜吃的魚類有很多，下面我們具體了解一下，準(zhǔn)媽媽孕期不能吃哪種魚？

準(zhǔn)媽媽這四種魚吃不得

1、鯊魚：懷孕期間要注意不能吃鯊魚，鯊魚中含有汞會(huì)影響胎兒大腦的發(fā)育，孕期最好不要吃被污染的魚類，否則會(huì)影響胎兒健康，甚至也會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。

2、鯖魚：懷孕期間不能吃被污染的魚類，孕期飲食要做好調(diào)整工作，盡量選擇對(duì)人體有益的食物，不要吃激素含量高的食物，否則會(huì)影響胎兒健康。

3、旗魚：懷孕期間最好不要吃旗魚，可以吃些健康的深海魚類和淡水魚類魚肉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且含有人體所需的各種微量元素，能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。

4、方頭魚：懷孕期間最好不要吃方頭魚，否則會(huì)影響胎兒大腦的生長(zhǎng)發(fā)育，方頭魚不僅會(huì)影響孕婦自身健康，也會(huì)影響到胎寶寶的健康，女性懷孕期間可以吃些淡水魚。

女性孕期如何健康飲食

1、懷孕期間要注意飲食，營(yíng)養(yǎng)合理均衡增加鈣元素和葉酸的攝入量，增加維生素和蛋白質(zhì)的攝入量，孕期要選擇對(duì)機(jī)體有益的食物，多吃些能促進(jìn)胎兒健康發(fā)育的食物，增加鈣元素的攝入量，有利于胎兒骨骼的發(fā)育。

2、懷孕期間要選擇新鮮的食物，千萬(wàn)不要吃被激素污染的食物，增加營(yíng)養(yǎng)的攝入量，多吃些新鮮的瓜果蔬菜對(duì)身體有好處，能夠增強(qiáng)人體的抗病能力，有利于胎兒健康發(fā)育，孕期飲食要注意合理搭配，增加營(yíng)養(yǎng)的攝入量。

3、孕期要注意及時(shí)補(bǔ)充鐵元素，多吃些菠菜和動(dòng)物肝臟，能起到補(bǔ)鐵的作用，不少女性在懷孕期間容易出現(xiàn)貧血的問題，孕期要多吃些調(diào)理氣血的食物，增加體內(nèi)素的攝入量，能緩解貧血的問題，缺鐵會(huì)嚴(yán)重影響胎兒健康發(fā)育。

準(zhǔn)媽媽孕期不能吃哪種魚，懷孕期間不能吃鯊魚和方頭魚，不能吃被污染的魚類，否則會(huì)影響胎兒健康發(fā)育，甚至也會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，懷孕期間吃些淡水魚對(duì)身體有利，魚肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有利于胎兒大腦的發(fā)育，但是要選擇新鮮的食物。