不少準(zhǔn)媽媽都會發(fā)現(xiàn)，在懷孕后自己的脾氣變得不好了，動不動就發(fā)火，但事后又會覺得后悔。為什么懷孕后會這樣喜怒無常呢？

為什么懷孕后容易發(fā)脾氣

1、孕激素的改變影響心理狀態(tài)

妊娠后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)會發(fā)生許多生理變化，其中妊娠相關(guān)激素，如絨毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素會讓準(zhǔn)媽媽發(fā)生食欲變化、乳房脹痛以及生殖系統(tǒng)的變化。而這些改變也會對準(zhǔn)媽媽的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響，特別是原來有過不良孕產(chǎn)史、年齡偏大的準(zhǔn)媽媽，焦慮和抑郁的情況可能會更為明顯。

2、對孩子的擔(dān)心引起情緒焦慮

很多準(zhǔn)媽媽會因為擔(dān)心自己不能勝任新媽媽的角色，或者因為對分娩的恐懼而出現(xiàn)焦慮情緒。這種情況下，不妨和狀態(tài)積極的過來人聊一聊，他們的鼓勵、安慰和現(xiàn)身說法會給予準(zhǔn)媽媽很大的心理支持，幫助她樹立信心。準(zhǔn)媽媽也可以通過參加孕婦學(xué)校，看一些分娩和育兒書籍來掌握更多的知識，從茫然無助中走出來，準(zhǔn)媽媽的焦慮情緒會大大緩解。

孕期如何舒緩情緒

1、美麗自信

作為準(zhǔn)媽媽，不要因為身體變得笨拙，以及身體出現(xiàn)的不適而心情不好；不要因為變胖而覺得沒有自信，要知道“懷孕的女人是最美的”！應(yīng)該每天把自己打扮得光鮮亮麗，穿漂亮的衣服，照懷孕的照片，盡情的享受寶寶在肚子里的時光，做一名美麗自信的媽媽。

2、學(xué)會調(diào)控情緒

媽媽們可以多看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書，不要捕風(fēng)捉影，老想著寶寶會不會長得不好，會不會營養(yǎng)不足，要相信產(chǎn)前檢查，學(xué)會調(diào)控情緒?？梢韵蜻^來人吸取經(jīng)驗，了解一些分娩的常識，做到心中有數(shù)，這樣也就不那么緊張害怕了。

3、把你的擔(dān)憂說出來

不要總為寶寶是否健康、是否能夠順利出生而緊張。事實上，絕不是只有你一個人有這種情緒，可以說幾乎所有準(zhǔn)媽媽在寶寶出生前，都會產(chǎn)生各種憂慮。你可以和你的丈夫、媽媽或已經(jīng)有孩子的好友聊聊你的擔(dān)心，你會得到一定的疏解開導(dǎo)；也可以在產(chǎn)前培訓(xùn)班上，與預(yù)產(chǎn)期和你差不多的準(zhǔn)媽媽們交心、暢談，或許對減輕你的憂慮會有所幫助。另外，醫(yī)生和產(chǎn)前培訓(xùn)老師也會幫你放松心情。