現(xiàn)在二胎政策開放以后，很多女性都加入了備孕行列，我們該如何調(diào)理身體、改善母體的生殖環(huán)境，有助于備孕呢？備孕是不是一定要吃葉酸呢？吃足夠的蔬菜行不行呢？帶著網(wǎng)友這些熱門問題，家庭醫(yī)生在線采訪了中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 婦產(chǎn)科古健教授。

古健教授表示，其實母體的生殖環(huán)境，可以分為兩個環(huán)境，一個大環(huán)境，一個小環(huán)境。大環(huán)境是母體整個健康，包括有沒有感冒、甲亢、貧血等等這些大環(huán)境。那么局部環(huán)境，小環(huán)境應(yīng)該一個女子的卵巢、子宮這些跟生殖直接相關(guān)的環(huán)境，就是有利于懷孕的情況，當(dāng)然希望是局部的子宮的營養(yǎng)要好、內(nèi)膜要夠厚，小孩種植下去土壤才夠肥厚。當(dāng)然，還有一個是你的卵子質(zhì)量要好等等這些都是準(zhǔn)備好的情況。

補(bǔ)充葉酸通過吃蔬菜足夠嗎？

國家提倡對于低危人群是給予補(bǔ)充是0.4-0.8毫克的葉酸，當(dāng)然對高危人群，比如說本身這個產(chǎn)婦自己就是神經(jīng)管缺陷產(chǎn)婦，或者她曾經(jīng)生過有神經(jīng)管缺陷的孩子，或者有的人正在治療過程，比如說吃抗病菌的藥物的人群，我們是建議在孕早期，在準(zhǔn)備懷孕的頭三個月和懷孕以后的三個月，補(bǔ)充的葉酸是4毫克到5毫克的葉酸。但是懷孕12周，也就是三個月以后，到哺乳期，或者是產(chǎn)后4-5周，或者是整個哺乳期建議補(bǔ)充0.4-0.8毫克的葉酸，來預(yù)防和治療神經(jīng)管缺陷兒的發(fā)生。光是吃蔬菜是很難在短時間把葉酸的濃度調(diào)整到孕期的需求。

為什么要提前三個月吃葉酸呢？如果想體內(nèi)達(dá)到預(yù)防神經(jīng)管畸形濃度，吃0.4的葉酸是，起碼要6-8周才能達(dá)到這個濃度，而你要吃到0.8，大概需要4周就可以達(dá)到這個濃度了。但是心臟的發(fā)育，舉個例子，發(fā)育可能在4-6周已經(jīng)開始發(fā)育了，而神經(jīng)管的發(fā)育也是那個時候，是4-6周，而你不知道你這個能懷孕，就是說你這個月剛好懷孕，你還沒有吃上，你懷孕的時候吃，那已經(jīng)遲了，因為他已經(jīng)開始發(fā)育了，這個時候你再吃已經(jīng)遲了，因為你的濃度達(dá)不到，一定要4周以后才達(dá)到，所以我們一般建議，提前三個月吃會更好一些

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