大家都知道母乳喂養(yǎng)是最營(yíng)養(yǎng)的喂養(yǎng)方式，但是也不代表可以保證嬰兒的營(yíng)養(yǎng)供給，看下母乳喂養(yǎng)不能吃什么。要注意什么？

母乳喂養(yǎng)有什么好處

對(duì)嬰兒而言，母乳中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是再好的奶粉都無(wú)法比擬的，其中含有，大量的免疫物質(zhì)，能有效加強(qiáng)嬰兒的抵抗力免疫力；此外，母乳的各種營(yíng)養(yǎng)成分都是按最佳的方式配成，最易為孩子吸收，有助于孩子生長(zhǎng)發(fā)育健康成長(zhǎng)。再者，在當(dāng)前的大環(huán)境下食品很難保證質(zhì)量如何，而母乳這種最天然健康的食物，無(wú)疑喂養(yǎng)孩子最安心的選擇。

對(duì)母親來(lái)講也存在很多益處，很對(duì)年輕媽媽害怕母乳喂養(yǎng)后會(huì)導(dǎo)致身材嚴(yán)重走形，而選擇奶粉喂養(yǎng)，這是一種舍本求末的做法。首先孩子吮吸乳頭，會(huì)導(dǎo)致下垂體產(chǎn)生催產(chǎn)素，這種激素不但能刺激乳房分泌乳汁，還能引起宮縮，這對(duì)剛生產(chǎn)過(guò)的媽媽來(lái)說(shuō)，對(duì)子宮的恢復(fù)大有好處。

其次，對(duì)于每一位想減肥的媽媽來(lái)說(shuō)，母乳喂養(yǎng)是一個(gè)極佳的選擇，因?yàn)樵谏a(chǎn)母乳的過(guò)程中，身體代謝會(huì)消耗大量的熱量，而非母乳喂養(yǎng)的媽媽在產(chǎn)后身材恢復(fù)更加緩慢，且更容易反彈。

再者，母乳喂養(yǎng)可以降低生殖系統(tǒng)癌癥出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，資料顯示，非母乳喂養(yǎng)的女性患上生殖系統(tǒng)癌癥的可能性更高，這可能是由于不哺乳多導(dǎo)致的體內(nèi)雌性激素含量過(guò)高所導(dǎo)致的，而哺乳的女性，由于哺乳抑制了排卵，雌性激素大大降低，罹患癌癥的可能也相應(yīng)減少。

最后，母乳喂養(yǎng)是孩子與媽媽的一種獨(dú)特的互動(dòng)方式，在這個(gè)過(guò)程中有助于培養(yǎng)母子間的感情，讓孩子更有安全感。這也是奶粉無(wú)法傳遞給孩子的。

母乳喂養(yǎng)注意事項(xiàng)

1、油炸肥膩食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替吃飯，因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，缺乏營(yíng)養(yǎng)且不易消化。

2、辛辣性食物

哺乳媽媽胃口不佳時(shí)，會(huì)吃一些辛辣食物來(lái)開(kāi)胃，但這樣會(huì)加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整個(gè)哺乳期，媽媽也應(yīng)該盡量減少這類(lèi)食物的攝入，因?yàn)樗鼈儠?huì)通過(guò)乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

3、寒涼回奶食物

豬心、鴨肉、魷魚(yú)等甘涼的肉食，會(huì)減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

4、蔬菜

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會(huì)引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

5、水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。