最近喜事不斷，繼福原愛(ài)產(chǎn)子后，香港演員胡杏兒也榮升媽媽了。胡杏兒產(chǎn)后不久就在網(wǎng)上分享產(chǎn)后的哺乳的心得，直言：乳房脹到像石頭一樣睡不著覺(jué)。有過(guò)哺乳經(jīng)歷的媽媽相信都會(huì)有同感，漲奶確實(shí)是非常難受，甚至比生孩子還痛。產(chǎn)后乳房不適，出現(xiàn)腫脹，疼痛，奶水不暢的情況怎么辦？

專家表示，乳房腫脹是最常見(jiàn)的哺乳問(wèn)題了，由于每個(gè)產(chǎn)婦產(chǎn)后的情況不一樣，下奶的時(shí)間也會(huì)不一樣。很多媽媽產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)生理性的乳脹，感到非常疼痛，一旦出現(xiàn)這種情況，建議給多給寶寶吸吮，盡早地開(kāi)奶；另外，盡量避免一周內(nèi)喝下奶的湯水。因?yàn)?，寶寶出生以后，媽媽受激素水平的影響，以及由于寶寶的吸吮刺激大腦神經(jīng)的反應(yīng)，已經(jīng)開(kāi)始分泌母乳，如果生理性乳脹期還沒(méi)度過(guò)，又急于催奶的話，會(huì)加重媽媽的漲奶的情況；而且，一開(kāi)始寶寶胃容量較小，如果媽媽分泌的乳汁比寶寶需求的多，又沒(méi)有及時(shí)排空，就會(huì)造成奶水淤積在乳房里面，造成堵塞。

出現(xiàn)奶水不暢的情況，最簡(jiǎn)單的方法就是熱敷，奶脹要及時(shí)擠出來(lái)。情況嚴(yán)重，可以請(qǐng)專業(yè)人士進(jìn)行按摩，穴位刺激，幫助疏通。

新手媽媽出奶很慢該怎么改善？

出奶慢一般是由2個(gè)原因引起的：堵塞，或者奶不夠。根據(jù)不同的情況處理方式不同，堵塞了就要及時(shí)疏通、按摩乳房。如果是因?yàn)槟溉椴粔?，就要催奶了，乳汁的分泌受諸多因素的影響，為了確保乳汁充足，要增加對(duì)乳房吸吮的次數(shù)及采取正確的吸吮姿勢(shì)。有效而正確地吸吮是對(duì)乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次數(shù)愈多，愈有利于乳汁的分泌。另外，乳汁分泌還和媽媽的體質(zhì)，心情有關(guān)系，分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，這會(huì)制約母乳分泌，因此，媽媽還應(yīng)該要保持乳母良好的情緒。

胸部的大小會(huì)不會(huì)影響乳汁分泌？

胸部大小是不影響奶水的產(chǎn)生的。胸部的大小，主要是由胸部的脂肪決定的，而負(fù)責(zé)分泌乳汁的乳腺組織，和胸部大小沒(méi)有關(guān)系。所以，乳房小的媽媽也大可放心喂奶哦。

吃得多真的可以催奶嗎？哺乳媽媽的飲食真的會(huì)對(duì)寶寶造成影響嗎？

市面上確實(shí)有著某些食物或食譜可以催奶的說(shuō)法，但是吃得多并不會(huì)產(chǎn)生更多的乳汁，吃得不夠也不會(huì)減少乳汁的產(chǎn)量。所以，并不需要刻意吃任何食物來(lái)生產(chǎn)足夠有營(yíng)養(yǎng)的乳汁。乳汁產(chǎn)自血液，如果沒(méi)有血液質(zhì)量的問(wèn)題，就沒(méi)有必要擔(dān)心乳汁的質(zhì)量問(wèn)題。

有些媽媽們還會(huì)將寶寶的哭鬧歸咎于某種食物，為此冒著營(yíng)養(yǎng)不全的危險(xiǎn)，停食一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。其實(shí)，媽媽們無(wú)需在飲食上走極端，但是在最初的一個(gè)月，媽媽最好少接觸咖啡因。隨著寶寶胃腸道日漸發(fā)育成熟，也不需要害怕引起寶寶不適而忌口，可以慢慢恢復(fù)到母乳喂養(yǎng)前的飲食習(xí)慣。

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