難產不僅傷害孕婦的身心健康，而且對胎兒的生命安全也是一種威脅。隨著預產期的臨近，很多夫婦都擔心分娩時遭遇難產。那么難產是由哪些原因造成，如何才能避免難產呢？

專家說要弄清造成孕婦難產的原因，必須先明白分娩過程。分娩是指在臨產以后，子宮收縮和腹壓增加及羊水沖刷將胎兒從子宮經產道推出體外和在此以后的胎盤娩出的整個過程。在這個過程中，三大要素——產力、產道、胎兒就決定了難產的可能性。相應地，如果能保障這三大決定性因素，難產就能在很大程度上降低甚至避免。專家表示注重鍛煉也可降低難產幾率，那為什么注重鍛煉也可降低難產幾率呢？以下就是專家的介紹。

避免難產的方法有：

一、均衡營養(yǎng)，避免進食太多造成胎兒肥胖。

二、定期產檢，降低或消除母體和胎兒導致的難產因素。

三、注重鍛煉，助力分娩。

為什么注重鍛煉也可降低難產幾率呢？

有些孕婦本身不愛運動，或者在孕期為了胎兒安全盡量不運動，這樣是非常不可取的。而且有規(guī)律的運動可有效預防難產。

專家提醒廣大的孕媽咪們，如果身體條件允許，在孕期應該進行適當的運動。分娩是一項相當耗費精力和體力的運動，孕媽咪們應該為了順利分娩積蓄能量。有些孕婦在分娩過程中沒有足夠好的體力來維持，導致分娩時間過長，從而造成胎兒缺氧。所以，在孕期準媽媽們還是多運動運動，加強自己的心肺功能及各方面的身體狀況，為順利生產打好基礎。