產(chǎn)后脫發(fā)是婦女在產(chǎn)褥期較易出現(xiàn)的一種癥狀，由于產(chǎn)婦在分娩時(shí)不僅消耗了大量體力，復(fù)加產(chǎn)后流血，同時(shí)還要承擔(dān)哺乳嬰兒的責(zé)任，睡眠相對(duì)不足，身體處于相對(duì)虛弱狀態(tài)，頭發(fā)也因此缺乏營養(yǎng)，而導(dǎo)致脫發(fā)。那么產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好？

產(chǎn)后脫發(fā)的原因

1、激素改變：

懷孕時(shí)孕婦體內(nèi)雌激素自然也會(huì)跟著改變，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時(shí)期。而一旦孩子出生，體內(nèi)雌激素含量開始減少，體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”，使妊娠期的頭皮紛紛掉落；但新的秀發(fā)又不能一下子生長出來。這種短期內(nèi)“青黃不接”的情況，就形成了產(chǎn)后脫發(fā)。

2、精神因素：

精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切。很多新手媽媽一開始接受不了身份的轉(zhuǎn)變，或是承受了較多的壓力，則更是容易產(chǎn)生掉發(fā)的現(xiàn)象，而如此循環(huán)下去，只會(huì)讓掉發(fā)情況更加嚴(yán)重。

3、營養(yǎng)不足：

一般而言家人給產(chǎn)婦的東西都是很充足的，但是難以避免一些產(chǎn)婦忍受不了自己的身材太胖。所以在產(chǎn)后會(huì)有節(jié)食、挑食的現(xiàn)象，加上哺乳期的營養(yǎng)需要量要比平時(shí)的高很多，若是在這種情況下，產(chǎn)婦自己的吸收差或是容易消化不良，則絕對(duì)是會(huì)影響到正常代謝的，而這也很容易造成脫發(fā)現(xiàn)象。

產(chǎn)后脫發(fā)必吃的4大食物

芪歸芝麻燉乳鴿 黃芪30g、當(dāng)歸20g、黑芝麻20g、乳鴿一只、蔥、姜、胡椒、鹽適量。將乳鴿宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈后切塊，黃芪、當(dāng)歸、黑芝麻用水沖凈，與鴿肉共放燉鍋中，加入調(diào)味品，以文火隔水燉至鴿肉爛熟，揀去藥渣后食肉飲湯，每天一劑。補(bǔ)氣養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

山藥核桃燉豬腦 淮山藥30g，核桃20g，豬腦一個(gè)，食鹽少許。將豬腦挑去筋膜，洗凈后放碗中，淮山藥、核桃仁搗細(xì)末，撒于豬腦上，加適量水及食鹽，放鍋內(nèi)隔水燉至豬腦熟透即可食用，每天一劑。益氣補(bǔ)腎、健腦生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后腎氣虧虛而引起脫發(fā)者食用。

首烏煲雞蛋 取炙首烏50g，山萸肉、大棗各15g，雞蛋2枚、紅糖適量。先將炙首烏、山萸肉、大棗、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮，待蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可，吃蛋、大棗、喝湯，每天一次。補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后肝腎虧虛、精血不足而引起脫發(fā)者食用。

龍眼人參燉瘦肉 取龍眼肉20g，人參6g，枸杞子15g，瘦豬肉150g。先將豬肉洗凈切成丁塊，龍眼肉、枸杞子用水沖凈，人參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，每天一劑。大補(bǔ)元?dú)?、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。