產(chǎn)后抑郁癥一般在生完小孩后的幾周內(nèi)發(fā)生，一般持續(xù)一周或更短的時(shí)間。產(chǎn)后抑郁癥可能與產(chǎn)后荷爾蒙水平的變化有關(guān)，下面我們看看怎么預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？

產(chǎn)后抑郁癥對寶寶的影響

產(chǎn)后抑郁影響寶寶語言能力

有抑郁情緒的產(chǎn)婦撫育寶寶大多缺乏興趣，說話較少，且對寶寶表現(xiàn)出無反應(yīng)、反應(yīng)遲鈍的消極情緒。對寶寶越發(fā)疏遠(yuǎn)，不愿意有肌膚接觸，導(dǎo)致其神經(jīng)系統(tǒng)刺激缺乏，心理發(fā)育受到抑制，致使寶寶對外部環(huán)境和人表現(xiàn)出退縮及不能適應(yīng)的反應(yīng)，對母親說話的響應(yīng)能力會降低以及獲取學(xué)習(xí)能力缺乏等。

產(chǎn)后抑郁會影響寶寶智力發(fā)育

寶寶在出生后的2~3年中，大腦發(fā)育最快，也是心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。如果媽媽此期情緒不穩(wěn)定，多有負(fù)面情緒，會影響到寶寶智力的發(fā)育。

 產(chǎn)后抑郁會影響寶寶身高和體重

產(chǎn)后抑郁容易導(dǎo)致產(chǎn)婦泌乳功能下降，難以繼續(xù)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，會對寶寶的體重和身高產(chǎn)生影響。

預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的方法

1、尋求幫助：可讓你的朋友幫你做飯或打掃衛(wèi)生。如果你覺得你情緒不穩(wěn)或?qū)δ愕暮⒆佑斜┝A向，或者你認(rèn)為自己不能勝任照看新生兒，請立即尋找專業(yè)醫(yī)生的幫助，如尋找專業(yè)的精神分析師，或接受適當(dāng)?shù)目挂钟羲幬镏委煛?/p>

2、傾訴自己：俗話說，同病相憐，試著去找尋你在產(chǎn)前學(xué)校里的一些同學(xué)，或隔壁左右的年青母親，彼此傾訴關(guān)于初為人母的酸甜苦辣。你所在的醫(yī)院也許有關(guān)于向新媽媽提供幫助的機(jī)構(gòu)和團(tuán)體的信息，或者干脆你自己去尋找這樣的機(jī)構(gòu)和團(tuán)體并加入其中，你將發(fā)現(xiàn)還有很多人也正在尋找同樣的傾訴伙伴。3、打扮好自己：趁有人照看孩子之際，自己放松地洗一個(gè)熱水澡，梳洗打扮一下。盡管孕婦裝還能穿，但堅(jiān)決地不穿它。只為自己去逛街，給產(chǎn)后的衣柜添些衣服。在一個(gè)心情特別不好的日子，穿上自己最喜歡的衣服，化化妝，打扮得漂漂亮亮，給自己打打氣！

4、多外出走走：把孩子放在輕便的可折疊的嬰兒車?yán)铮@著住處散散步，或約個(gè)朋友在附近的咖啡館里吃頓晚餐。

5、善待自己：要保證滿足自己的基本需要，吃好睡好。對患有產(chǎn)后抑郁癥不要有任何負(fù)疚感，這并不代表你是一個(gè)不稱職的母親，或你不愛你的孩子。因?yàn)槲覀兩钤谶@樣的一個(gè)社會里，它不容忍一個(gè)母親不喜歡自己的新角色，哪怕只是一小會兒。