葉酸能和維b一起吃嗎

葉酸可以和維b一起吃。葉酸是B族維生素的一種，其在細(xì)胞DNA合成中起關(guān)鍵作用。補(bǔ)充葉酸可以有效預(yù)防新生兒脊柱裂、唇腭裂、先心病等疾病的發(fā)生。

不過葉酸不用吃的時(shí)候過長(zhǎng)，前三個(gè)月吃就可以了。VE吃可以在生完孩子之后不長(zhǎng)或少長(zhǎng)妊娠紋的。還要補(bǔ)鈣，這是很重要的。當(dāng)然如果不缺少的話就不需要補(bǔ)。另外就是食補(bǔ)是特別重要的，多吃芝麻可以使孩子頭發(fā)黑/密。吃香蕉可以使孩子睫毛變長(zhǎng)。

葉酸是人體必需維生素，參與核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)和磷脂代謝。人體自身不能合成，必須完全依賴外源性供給。對(duì)于未來準(zhǔn)爸爸來說，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)。當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時(shí)，精液的濃度及精子活動(dòng)能力下降，會(huì)使得受孕機(jī)會(huì)減少。此外，由于葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，所以傳遞著準(zhǔn)爸爸遺傳信息的“種子”也離不開葉酸！研究也證實(shí)，葉酸對(duì)于男性生殖健康是相當(dāng)重要的。現(xiàn)時(shí)美國(guó)農(nóng)業(yè)部已經(jīng)推薦每日膳食標(biāo)準(zhǔn)必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。