孕婦缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，如常見(jiàn)的無(wú)腦畸形和脊柱裂等。

由于綠色葉菜里富含的葉酸不穩(wěn)定，遇光、遇熱容易失去活性，除了生吃，一般爆炒、做湯都會(huì)導(dǎo)致葉酸大量損失，所以單純從食物中獲取葉酸可能滿(mǎn)足不了人體需要。

尤其是孕期女性，更應(yīng)該常規(guī)補(bǔ)充葉酸，一般來(lái)說(shuō)是從孕前3個(gè)月到孕后3個(gè)月，根據(jù)推薦量補(bǔ)充。

鐵也是女性容易缺乏的，但不是必須補(bǔ)的，看看是否為缺鐵性貧血。一般來(lái)說(shuō)，如果每天吃一定量的紅肉（推薦量為100-200克），如牛肉、羊肉、豬肉，鐵基本就可以滿(mǎn)足需要了。

懷孕到中后期，孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求逐漸增加，可能需要補(bǔ)充些維生素和礦物質(zhì)的合劑，可根據(jù)醫(yī)生的建議補(bǔ)充。

總之對(duì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有兩個(gè)原則：一是能從普通食物補(bǔ)充的就不要用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑；二是要注意用量，過(guò)猶不及，缺乏和過(guò)量同樣可能對(duì)人體產(chǎn)生副作用。

因此，葉酸可以單獨(dú)補(bǔ)充，沒(méi)必要買(mǎi)含鐵的葉酸片，鐵元素通過(guò)合理飲食即可滿(mǎn)足孕期身體需求。