1、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充分的休息，每日睡夠8小時即可，不能太過于貪睡，切勿過度勞累。有適當(dāng)?shù)幕顒?，這樣才能使自己有充沛體力和精力應(yīng)對孕期的各種情況。不要做過重的體力勞動，尤其是增加腹壓的負(fù)重勞動，如提水，搬重物等。

2、防止外傷。出門應(yīng)該穿平底鞋，衣著應(yīng)以寬松為主，腰帶不宜束緊；孕期盡量不要外出旅游；避免振動的工作環(huán)境；做家務(wù)時避免危險性動作，如登高等。

3、攝取均衡的營養(yǎng)，遠(yuǎn)離煙酒，清淡飲食，不吃辛辣的食品，盡量少食多餐，選擇易于消化的食品，例如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類，必須保持大便通暢，避免腸胃不適。維生素E有保胎作用，因此孕期應(yīng)多攝入富含維生素E的食物，如硬果類（松子、核桃、花生等）、豆制品等。

4、節(jié)制性生活。對有自然流產(chǎn)史的孕婦來說，妊娠3個月以內(nèi)、7個月以后都應(yīng)該避免房事，如有習(xí)慣性流產(chǎn)者更應(yīng)該嚴(yán)禁。性生活時腹部受到的擠壓和宮頸受到的刺激均會誘發(fā)宮縮，在孕早期，胎盤的附著尚不牢靠，宮縮非常容易導(dǎo)致流產(chǎn)。妊娠中期雖然可以有適當(dāng)?shù)男陨?，但次?shù)和幅度都應(yīng)少于孕前，準(zhǔn)爸爸們應(yīng)該克制一下。

5、保持心情愉快，情緒穩(wěn)定。有研究指出，一部分自然流產(chǎn)是因為孕婦中樞神經(jīng)興奮所導(dǎo)致的。孕婦應(yīng)避免各種不良刺激，消除緊張，煩悶等情緒?？梢远嗪弱r牛奶，除了可以幫助孕婦預(yù)防骨質(zhì)疏松，還能幫助穩(wěn)定情緒；橘子、芹菜等高纖維的蔬菜水果，既去火又補(bǔ)充維生素，并且能讓你心情愉快起來。

6、保持身體特別是會陰部清潔。生殖道炎癥也是誘發(fā)流產(chǎn)的原因之一。懷孕期間，陰道分泌物增多，因此外陰清潔工作顯得非常重要，孕婦每晚都應(yīng)堅持清洗外陰，必要時一天清洗兩次。一旦發(fā)生陰道炎癥，應(yīng)立即治療。同時應(yīng)該勤換內(nèi)衣，不宜盆浴，游泳。