①科學(xué)控制體重

肥胖的孕媽們剖腹的幾率大大提高，這是因?yàn)榉逝纸o順產(chǎn)帶來(lái)難度，很多醫(yī)生都建議過(guò)度肥胖的準(zhǔn)媽媽實(shí)行剖腹產(chǎn)。因此，你在孕期要控制體重，保持在正常的體重范圍內(nèi)。

保持均衡飲食，飲食中應(yīng)該包含四類食物，那就是水果蔬菜、蛋白質(zhì)、牛奶和谷物。對(duì)于高熱量高油脂的食物要say no或少吃。

②保持適度運(yùn)動(dòng)

適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于順產(chǎn)有很大的幫助。孕期不能懶惰，要經(jīng)常做一些力所能及的有氧運(yùn)動(dòng)，比如孕期瑜伽、散步、游泳等等。孕婦瑜伽還可以降低早產(chǎn)幾率，減少緊急剖腹產(chǎn)的可能。一些動(dòng)作幅度太大的激烈運(yùn)動(dòng)如滑雪、沖浪等要避免。

③休息要充足

順產(chǎn)是一項(xiàng)體力活，如果沒(méi)有充足的精力是很難完成這個(gè)艱巨的過(guò)程。因此，孕媽在預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候要休息足夠，每天睡夠8個(gè)小時(shí)，中午可以適當(dāng)午休，避免做一些消耗體力的活動(dòng)。