飲食重點：

1、多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如肉，蛋，奶，魚和大豆類食品，特別要多吃 ，孕期每周吃一次魚，早產(chǎn)的可能性會大大降低。

2、孕早期的2個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片，注意先將菠菜放入開水中焯一下。

3、蓮子對預(yù)防早產(chǎn)，流產(chǎn)，腰酸有效，可常常吃。

4、忌用茴香，花椒，胡椒，桂皮，辣椒，大蒜等辛熱性調(diào)味料。

5、媽媽不可攝取太多的維生素A，會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，豬肝含極豐富的維生素A，忌過量進(jìn)食。

6、忌食滑膩之品，薏仁，馬齒莧，薏仁能促使子宮收縮，誘發(fā)早產(chǎn)，馬齒莧性寒涼而滑膩，易造成早產(chǎn)。

7、注意控制飲食中鹽分的攝入，以免體內(nèi)水分過多而引發(fā)妊娠高血壓疾病，從而引發(fā)早產(chǎn)。

調(diào)養(yǎng)食譜：山藥固胎粥

營養(yǎng)：溫服，每日一劑，分2次服完，此粥補(bǔ)肝腎，健脾胃，主治肝腎虧虛型先兆流產(chǎn)，習(xí)慣性流產(chǎn)。

用料：山藥100克，續(xù)斷，杜仲，苧麻根各15克，糯米100克，清水適量。

做法：1、將續(xù)斷，杜仲，苧麻根用布包盛裝，和山藥，糯米一起放在鍋中。

2、加適量清水煮粥，粥好取出藥包即可。

阿膠瘦肉湯

營養(yǎng)：此湯養(yǎng)血止血安胎。適用于腎虛，血虛之胎漏，胎動不安。

用料：阿膠15克，瘦豬肉100克，清水適量，鹽，白糖各少許。

做法：1、將瘦豬肉洗凈，切成厚片，放在鍋中。

2、加入阿膠和適量清水，燉至阿膠完全溶化，加鹽，白糖調(diào)味即可。

紅棗西米蛋粥

營養(yǎng)：紅棗有益氣養(yǎng)血安胎的功效，主治氣血虛型流產(chǎn)。

用料：西米100克，紅棗50克，雞蛋1個，桂花糖1大匙，紅糖3大匙。

做法：1、西米用清水浸泡，淘洗干凈，紅棗去核，洗凈切絲，雞蛋磕入碗中，攪打成液。

2、鍋置火上，加入適量清水，燒開，加入紅棗，紅糖，西米，大火燒煮成粥。

3、倒入雞蛋液，灑上桂花糖即可。