懷孕期間的規(guī)律運(yùn)動可以改善心臟功能，為機(jī)體提供充足的能量，保持健康的體型。有了健康的身體，將減少懷孕期間帶來的種種不適，如嘔吐、腰痛、乏力等。

在開始任何鍛煉之前，最好習(xí)慣性地征求醫(yī)生的建議，以確保所選擇的運(yùn)動是安全的。得到醫(yī)生認(rèn)可后，你先試驗性地進(jìn)行至少30分鐘或以上的中度運(yùn)動，每周堅持3～4天。鍛煉目標(biāo)是保持懷孕前的健康狀態(tài)，所以不需要過度運(yùn)動，只做些經(jīng)醫(yī)生批準(zhǔn)的運(yùn)動就行。