首先要調(diào)整工作和日常生活節(jié)奏，不能過(guò)于緊張和勞累。要保證充足的休息和睡眠時(shí)間，每餐后休息半小時(shí)，下午休息兩小時(shí)，每晚應(yīng)睡9~10小時(shí)。上班地點(diǎn)沒(méi)有條件躺下休息的可以在午飯后將腿舉高，放在椅子上，采取半坐臥位。不要久站、坐。防止情緒激動(dòng)和避免較劇烈或長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng)。

其次適當(dāng)注意營(yíng)養(yǎng)。要攝取高蛋白、低碳水化合物的飲食。體重整個(gè)妊娠期間增重10公斤左右比較理想。飲食要清淡，但不是完全禁鹽，因?yàn)槿焉锖笃隗w內(nèi)增加了排鈉的激素。

最后孕期要買大碼鞋，腳部水腫在懷孕的中、晚期會(huì)逐步加重，有些準(zhǔn)媽媽想到要不停地買鞋換鞋，干脆一次性買大幾個(gè)碼數(shù)的鞋子，避免浪費(fèi)。殊不知鞋子過(guò)于寬大，可能因此發(fā)生“意外”，容易被寬大的鞋子絆倒，穿著過(guò)于寬松的鞋子還非常容易扭腳，留下健康隱患。所以，為了自身健康和胎兒的安全，準(zhǔn)媽媽不要穿碼數(shù)過(guò)大或者過(guò)小的鞋，適合的鞋子才能保障孕期安全。