東、西方在孕婦運動的觀念與做法上，差異是極為懸殊的。東方人大概只允許孕婦散散步，爬爬樓梯之類的活動，任何其他稍微激烈的運動都在禁止之列。他們絕對無法想象西方婦產(chǎn)科醫(yī)生會鼓勵孕婦繼續(xù)游泳、跳舞、打網(wǎng)球，更不可理解孕婦做的體操居然比大學(xué)的體育課還費勁。當(dāng)然，東、西方婦女在體力活動方面的差異，并不只是在孕婦身上可以看得出來，即使不是孕婦，西方女性的活動量也是大得多。不過西方婦產(chǎn)科醫(yī)生通常是不對孕婦的活動做太多限制的，只要不做危險易于跌倒的動作，不嘗試新的運動項目，不抬重東西、搬家具就行了。

孕婦多做戶外運動有以下幾個好處：

戶外活動可以減輕懷孕初期“害喜”的不適癥狀；

陽光、新鮮空氣以及適度的體力活動有助于孕婦與胎兒的健康；

增進體力，增強耐力，訓(xùn)練生產(chǎn)時要使用的肌肉，會使得生產(chǎn)過程快而順利。

中國人老式的觀念認為孕婦一舉手、一投足之間，不小心的話就會導(dǎo)致流產(chǎn)，其實根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究，流產(chǎn)多半與孕婦的活動無關(guān)。懷孕初期流產(chǎn)的比例相當(dāng)大，主要原因并不是孕婦的關(guān)系，而是胎兒不正常的緣故。

在活動時，孕婦千萬不要在太累的時候進行鍛煉；鍛煉的強度不應(yīng)讓孕婦的心跳超過每分鐘140次；鍛煉前和鍛煉后要及時補充水分；不要在高溫和潮濕的天氣里過度鍛煉；一旦鍛煉中出現(xiàn)身體不適的時候就應(yīng)該立即去看醫(yī)生。