當人體受輻射后，很容易發(fā)生食欲不振、口味不佳的狀況，此時脂肪的總供給量需要適當?shù)臏p少，同時要增加植物油所占的比重，尤其是其中的油酸含量，能夠促進造血系統(tǒng)再生功能，對防治輻射損傷有很好的效果；

一、脂類攝入不宜過高

二、保持充足的能量供應

如果能量供給充足的話，有助于提高人體對電磁輻射的耐受能力，降低其敏感性，同時也能減輕對身體的損傷。而在能量來源方面，谷物中的碳水化合物是所需能量的主要來源；糖類的主要來源是果糖最佳。其中，如果能力一旦攝入不足，也將造成蛋白質的相對不足，而蛋白質的攝入不足將會造成組織蛋白合成不足，那么肌肉、心肝腎、脾等臟器的重量減輕，最終出現(xiàn)功能性障礙，蛋白質不足也在影響輻射損傷組織的修復，或使輻射損傷加重。因而，充足的能量供應是很重要的。

三、多補充一些維生素

在一些天然食物中，某些維生素含量對輻射損傷組織的修復及輻射損傷的預防和治療都有著顯著的效果，因而在平時的飲食中可以適當食用，如卷心菜、豆類、海帶、紫菜等；

四、以下食物對電磁輻射有特殊的防治效果：

1、黑芝麻

黑芝麻對腎很有益處，多吃此類補腎食品可以增強身體細胞的免疫力，有效保護身體健康；

2、綠茶

綠茶含有的茶多酚是抗輻射物質，其中的脂多糖還能夠改善造血功能；

3、銀杏葉制品

銀杏葉的提取物中會有一種多元酚類，它對防止和減少輻射有奇效，堅持服用銀杏葉茶能夠升高白細胞，保護人體造血機能。

孕期飲食在強調營養(yǎng)的同時，還可以多多提倡健康飲食。