1、吃太咸是造成水腫的元兇：主要是因為攝取過多的鹽分，為了維持細胞內外滲透壓的平衡，我們需要大量喝水作為調節(jié)，可是在鹽分還沒有被排泄以前，這些水分就成為多余的水分，“浮腫”就是體內多余的水分未能被排泄而蓄積在身體的現象，當然體重也會相應地增加許多，而這些水分里，含有的廢物等毒素，也會隨著水分在體內循環(huán)，因此也會導致身體不健康。

2、長時間站立、步行、或久坐辦公桌者：下肢長時間處于較低位置，因重力作用，下肢靜脈血回流困難，血液就會在靜脈內瘀積，使血管內壓力增加，部分血液就會滲透到血管外的皮下組織間隙，從而生水腫。

3、身體水腫常常是某些疾病的重要表現之一，其中最常見的是由心臟、腎臟和肝臟等功能不良引起的水腫；此外，深部靜脈血栓、淋巴腺阻塞、營養(yǎng)不良或吸收不良使血中白蛋白減少等原因都會導致水腫。因此，當出現全身或局部水腫時，首先應去醫(yī)院做詳盡的檢查，排除各種疾病引起的水腫。

4、內分泌胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分滯留，體內水分積存，尿量相應減少。

5、靜脈回流受阻增大的妊娠子官，壓迫腹部的血管，使盆腔及下肢血管內的血液淤積，回流不暢，壓力增加，水分在壓力作用下容易滲透到組織間隙，形成水腫。