坐月子能吃什么湯譜
冬瓜皮鰱魚湯
用料:鰱魚200克,冬瓜皮30克,精鹽3克。做法:1、鰱魚去鱗及內(nèi)臟,洗凈。2、冬瓜皮洗凈。3、取沙鍋,加水約500克,放爐火上,再放人鰱魚及冬瓜皮,煮約30分鐘左右,放人精鹽,稍待片刻即可離火食用。
豬腳茭白湯
用料:豬腳1對(duì)(約300克),茭白100克,黃酒5克,蔥5克,姜5克,精鹽5克,味精5克。做法:豬腳用沸水燙后刮去浮皮,拔去毛,難燒凈,然后加上水、酒、姜片,旺火煮沸,撇去浮沫,改用小火燜至酥爛最后放人茭白片,再煮5分鐘即可食用。
豬蹄黃豆湯
用料:豬蹄2只(約300克),大青黃豆100克,精鹽5克,味精5克,黃酒5克,蔥5克,姜5克。做法:1、將豬蹄刮洗干凈,每只豬蹄剁成4塊,放人開水鍋內(nèi)煮開,撈起用清水再洗一次。2、蔥一半打結(jié),一半切末。3、生姜切片。4、黃豆揀凈雜質(zhì),冷水浸泡膨脹,淘洗后倒人沙鍋內(nèi),加水1000克,蓋好蓋,用小火煮2小時(shí)左右,放人豬蹄燒開,撇去浮沫,加人姜片、蔥(打結(jié))、黃酒,改用微火燉至黃豆、豬蹄均已酥爛時(shí),放精鹽并用旺火再燒約5分鐘,揀去蔥結(jié)、姜片,加入適量味精即可。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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