坐月子吃什么防便秘

產(chǎn)后產(chǎn)婦由于食量大、運(yùn)動(dòng)少，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，現(xiàn)在介紹幾個(gè)食療治療便秘的食譜，供大家參考：

1、芹菜茭白湯取新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一劑，可輔助治療便秘。

2、油菜汁取洗凈新鮮油菜搗絞取汁，每次飲服1小杯，每日服用2～3次，可輔助治療便秘。

3、茼蒿湯取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，每日一次，連續(xù)7～10天為1個(gè)療程，可輔助治療便秘。

4、韭菜粥韭菜50克，粳米50克，將韭菜洗凈切碎，同粳米共入鍋中，加水煮粥，可有益治療便秘，但需要哺乳的媽媽不宜采用此方法以免回奶。

5、荸薺粥荸薺250克，糯米100克，白糖100克，荸薺去皮，切丁，糯米淘洗干凈，將荸薺糯米入鍋中，加水適量，煮成粥，待熟時(shí)加入白糖稍燉即成，早晚餐服食，連服數(shù)劑，治療便秘有一定效果。

6、黃豆皮汁黃豆皮200克，煎水，調(diào)入蜂蜜適量，分次服飲，對(duì)便秘有一定治療作用。