坐月子能吃土豆嗎

產(chǎn)婦在月子里是可以吃土豆的。坐月子時(shí)期的婦產(chǎn)科飲食應(yīng)該多樣化，建議是廣泛攝取、合理搭配，尤其注意鐵和鈣的吸收。平時(shí)要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富的食物，如各種肉類，雞肉、魚(yú)肉、豬肉，尤其是雞湯，可以下奶哦。坐月子因?yàn)槭翘貏e時(shí)期，因而期間的飲食都非?？季俊Ｒ话銇?lái)說(shuō)，第一周因?yàn)樵鲪簮?ài)好和身體的五臟六腑都較健壯，不倡議吃蔬菜生果，第二周可吃些紅色的蔬菜（如紅蘿卜、紅菜、紅莧菜、紅苕菜、紫甘藍(lán)等），第三周圍除了紅色蔬菜外，也可以吃菠菜，新鮮山藥、南瓜等。

坐月子還可以吃什么

1、番木瓜：所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白質(zhì)和小粉，幫忙克化吸取，強(qiáng)化憎惡愛(ài)好。還能促進(jìn)乳汁的分泌，起到豐胸的作用，女性經(jīng)常吃還可以美顏。番木瓜性平，很合適產(chǎn)后吃。如果做成番木瓜魚(yú)湯，催乳成效非常不錯(cuò)。

2、葡萄：富含鐵質(zhì)、補(bǔ)肝益腎，健脾益胃，對(duì)于防治腰酸背痛，貧血成效不錯(cuò)。性平，因而也很合適產(chǎn)婦吃。 荔枝：養(yǎng)肝補(bǔ)脾，滋陰補(bǔ)血，生津止渴，性平，非常合適產(chǎn)婦吃，但一次不能吃多，省得惹起低血糖。

4、櫻桃：合適健康水平健壯者食用，可以幫忙調(diào)養(yǎng)憎惡愛(ài)好，補(bǔ)氣養(yǎng)血，防治克化不良，腰酸背痛，四肢無(wú)力。

5、桂圓：對(duì)產(chǎn)后健壯健康水平具有補(bǔ)益作用，幫忙身體的恢復(fù)，并且補(bǔ)心安神，健腦益智。除了生吃，用來(lái)燉桂圓肉餅湯成效也很不錯(cuò)。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)成效極好。

6、菠蘿：幫忙蛋白質(zhì)的克化和吸取，消腫利水，止渴解煩，性平，也較合適產(chǎn)婦吃，特別是平常就愛(ài)吃葷的女性。但要注意月子期間不要吃太酸的菠蘿，應(yīng)吃甜的。

7、蓮霧：解熱，利尿，寧心安神，性偏涼，可中和燥熱的健康水平，幫忙克化，防止便秘。食用時(shí)可用溫開(kāi)水燙食。