坐月子要注意生活起居及飲食的禁忌

中醫(yī)認為，產(chǎn)后是整個妊娠過程的結束階段，產(chǎn)婦由于分娩時帶來的創(chuàng)傷和出血，以及妊娠、分娩時的情緒變化，損耗了不少的元氣，所以有產(chǎn)后百節(jié)空虛的說法，稍有不慎就要引起疾病，因此，中醫(yī)要求產(chǎn)婦格外注意生活起居及飲食的禁忌。

簡單說來分為以下幾方面：

以容易消化、清淡，有利產(chǎn)婦復原的食物為主：

產(chǎn)婦的消化功能往往較差，特別是在分娩后的半個月之內(nèi)，更需要受到保護，如果這時吃過于油膩的食物，這些食物會增加產(chǎn)婦胃腸道的負擔，易使其脾功能受損，引起消化不良，影響食欲，故應吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等。

分娩后，產(chǎn)婦面臨子宮復舊，消除惡露，生殖道復原及整個體質(zhì)的復原等問題，故飲食應富于營養(yǎng)，具有足夠的熱量，從我國民間風俗看，產(chǎn)婦宜吃母雞湯、蒸蛋、豆腐制品、鯽魚、鯉魚、薏米仁、小麥制品、紅糖、紅棗、糯米酒雞等。

產(chǎn)婦的膳食應以精、雜、稀、軟為宜，產(chǎn)婦產(chǎn)后需要大量營養(yǎng)，以補充分娩和產(chǎn)后哺乳之需要，所以要供給足夠的熱量，豐富的蛋白質(zhì)、維他命，無機鹽類和大量的水份，適當?shù)爻孕╇u蛋、雞湯、紅棗、桂圓、蓮子、紅豆是必要的。

但絕不能把豆腐、豆腐干、豆?jié){、水果當做是維他命的主要來源，如果產(chǎn)婦吃的不是「稀而軟」，而是「硬而干」，一定會影響消化吸收，有的還會發(fā)生腹瀉、腸炎，如果不吃水果、青菜，會引起大便秘結干燥，導致痔瘡、肛門裂等。