1）控制與電子產(chǎn)品接觸時(shí)間。

雖然從電腦、手機(jī)上看到的主要是白光，但白光其實(shí)是由很多成分融合而成，當(dāng)中包括了藍(lán)光。在藍(lán)光的照射下，視網(wǎng)膜感光細(xì)胞凋亡的比例會增大很多。

大多人都知道在太暗的環(huán)境下閱讀對眼睛不好，但事實(shí)上，太強(qiáng)的光線對眼睛也是不利的。經(jīng)常接受光線的照射，對晶狀體、眼底都可能造成一定損傷。

所以孕期媽咪更要注意這一點(diǎn)，看電子產(chǎn)品40分鐘后應(yīng)適當(dāng)休息。

2）經(jīng)常做眼部運(yùn)動。

保證眼部休息和運(yùn)動，能夠幫助孕媽咪減少分娩造成視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險(xiǎn)。眼部運(yùn)動除了要保健操外，還有很多種。比如，增加眨眼次數(shù)刺激眼部運(yùn)動，這在長時(shí)間盯著電腦電視之后非常有效。

還有盡可能地望向遠(yuǎn)處，多看看綠色植物等，其實(shí)就是日常眼睛保健的基本要求。如果你平時(shí)沒有特別注意保護(hù)眼睛，那么在孕期，為了保證順產(chǎn)，一定要特別注意。

3）慎用眼藥水。

有各種各樣消除疲勞，讓眼睛保持清涼舒適的眼藥水。這類眼藥水大部分都含有散瞳劑，孕期媽咪最好不要隨便使用。

它會刺激淚腺的正常分泌功能。