想要寶寶從媽咪肚子里順利分娩出來，準媽咪的產力也是備受考驗的。產力包括子宮收縮力、腹肌和提肛肌收縮時產生的排擠力和向下的壓力。其中子宮收縮力起主要作用的，它能使子宮頸口擴張、開大，使寶寶下降；而腹肌及提肛肌收縮力則能協(xié)助宮縮力將寶寶排出體外。

第一招：放松，放松，再放松

由于面對未知，很多準媽媽從進入孕晚期就開始緊張、焦慮，越臨近產期，這種情緒就越嚴重。要知道，準媽媽的情緒好壞可是會直接影響產力的。

第二招：動動手啊，動動腳

很多都市白領在孕期由于缺乏運動，不僅準媽咪在生產的時候無力可使，連帶寶寶也變得很虛弱。所以，孕期適當地運動能夠有助于準媽咪分娩。

第三招：選擇有針對性的食物

雖然很多準媽咪都能吃，但是能吃和會吃是兩回事。特別是在妊娠期和分娩前，營養(yǎng)豐富的飲食對增強產力是很重要的。