有助于順產(chǎn)的3個秘訣
區(qū)別1:飲食調(diào)理
1、自然分娩的產(chǎn)婦:產(chǎn)后即可進食易消化的飲食,適量飲水,產(chǎn)后4-6小時內(nèi)應(yīng)解小便。
2、剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦:6小時后可進食免奶免糖半流食。飲食要營養(yǎng)合理、平衡、食譜要廣,蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質(zhì),在食譜中應(yīng)占適當比例。
區(qū)別2:產(chǎn)后養(yǎng)護
1、自然分娩的產(chǎn)婦:指導(dǎo)其采用舒適體位,產(chǎn)后6-8小時即可下床活動。有側(cè)切的產(chǎn)婦,坐時盡量坐側(cè)切椅,避免壓迫傷口,休息時取平臥位或側(cè)臥位,避免惡露污染傷口。
2、剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦:術(shù)后6小時采取去枕平臥位,6小時后可采取半臥位或側(cè)臥位,24小時拔尿管后需下床活動,適當活動可促進腸蠕動,利于子宮的復(fù)舊,盡早恢復(fù)體形。
區(qū)別3:產(chǎn)后避孕
1、自然分娩的產(chǎn)婦可在產(chǎn)后三個月后,于月經(jīng)干凈后3-7天到醫(yī)院放置宮內(nèi)環(huán)。
2、剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,需要靜養(yǎng)一段時間,可于產(chǎn)后6個月后到醫(yī)院放置宮內(nèi)環(huán)。
區(qū)別4:產(chǎn)后恢復(fù)
1、自然分娩產(chǎn)后恢復(fù)方法:正常分娩在產(chǎn)后24小時即可開始做練習(xí)。
腿部滑動練習(xí):仰臥,一側(cè)腿平放在床上,在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側(cè)膝關(guān)節(jié),腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定,不要有疼痛和不適。換另一側(cè)腿做同樣動作。如此重復(fù)3-4次為一組,每天做2-3組,在體力逐步恢復(fù)的同時增加動作幅度和重復(fù)次數(shù),最后達到每組12次。3周后如體力許可可以改為舉單側(cè)腿。
仰臥挺背練習(xí):仰臥,先吸氣,然后在呼氣的同時收緊背部肌肉,使上背部稍抬離床面,注意保持腰部不離開床面,堅持數(shù)秒鐘,放松,重復(fù)。開始時每組3-4次,每天2-3組,在體力逐步恢復(fù)的同時增加重復(fù)次數(shù),最后達到每組12次。
2、剖腹產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)方法:產(chǎn)后6小時內(nèi):術(shù)后回到病房的產(chǎn)婦需要頭偏向一側(cè)、去枕平臥。同時將腹部放置沙袋,在術(shù)后6小時內(nèi)應(yīng)當禁食。剖腹產(chǎn)6小時后可以飲用一些排氣類的湯,如蘿卜湯等,同時要盡早活動。
產(chǎn)后第一周:要大量飲水,及時排便,飲食可由流質(zhì)改為半流質(zhì),食物宜富有營養(yǎng)且容易消化??梢赃x擇蛋湯、爛粥、面條等,然后依產(chǎn)婦體質(zhì),飲食再逐漸恢復(fù)到正常。這個階段千萬不要急于喝一些油膩的下奶湯,例如雞湯、肉湯等。
分娩后兩個月內(nèi):不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西,可以嘗試走樓梯,一天之中上、下一層樓足夠了。在產(chǎn)后的頭兩三個星期不要自己開車,可以做一些運動骨盆的體操。
(責任編輯:楊綺琴 )
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