1、產(chǎn)婦在睡覺時(shí)要采取側(cè)臥或者仰臥的睡姿，不要俯臥睡；睡覺的時(shí)候要穿得寬松一些，以免壓迫到乳房，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，進(jìn)而影響促使乳腺發(fā)育的激素運(yùn)送，影響胸線的修復(fù)。

2、產(chǎn)婦在洗澡后可適當(dāng)按摩乳房。在沐浴后擦一些爽身粉，用手掌以畫圈的手法向中心集中按摩，食指和中指要從四周向乳頭方向輕輕按摩，拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。這樣的按摩方法有助于乳房恢復(fù)緊繃，防止松弛下垂。

3、產(chǎn)婦在沐浴的時(shí)候，要注意保持動(dòng)作輕柔，要經(jīng)常用溫水配溫和的沐浴產(chǎn)品清洗乳暈和乳頭周圍的皮膚。喂母乳的產(chǎn)婦更是要注重乳房的清潔衛(wèi)生，不要將細(xì)菌傳給了寶寶。

4、對(duì)于乳房比較小的產(chǎn)婦來說，在月子期間千萬不要因?yàn)槿榉肯麓棺冃〉仍蚴褂秘S胸霜，因?yàn)樨S胸霜含有性激素，會(huì)影響到乳腺的正常發(fā)育，影響排乳，不利于產(chǎn)后乳房保健。

5、產(chǎn)婦不要因?yàn)樵谠伦悠陂L(zhǎng)期在家中休養(yǎng)便不戴胸罩。從哺乳開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。因?yàn)椴溉闀?huì)增加乳房重量，如果不戴胸罩，乳房會(huì)明顯下垂，尤其是在乳房晃動(dòng)厲害的情況下下垂更加明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，能有效預(yù)防乳房下垂變小，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。