少鹽以利排水

其實孕婦到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40%的水分，大約要到生產(chǎn)后一段時間才可將身體里多余水分全部代謝出去；一般產(chǎn)后會有一段利尿期，產(chǎn)后容易流汗及多尿來排泄多余水分；臨床上會告訴產(chǎn)婦及家屬坐月子飲食要以清淡為原則，盡量不要加鹽，因攝取過多鹽分反而會使水分置留在身體里。

米酒水烹調(diào)后只剩水？

近年來民間又流傳說，坐月子時所有食物都要用“米酒水”、“坐月子水”去煮；其實米酒酒精濃度非常低；而酒精揮發(fā)后應該也只有剩下水及一些添加物罷了！近期政府衛(wèi)生單位調(diào)查市面上所謂“米酒水”、“坐月子水”其實民眾本來就有權(quán)利知道自己花了錢而喝到的到底是什么水？

用荔枝水取代水

中醫(yī)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)衛(wèi)教時，會鼓勵產(chǎn)婦多補充蛋白質(zhì)，多喝雞湯、魚湯或牛奶，如此可以幫助排泄水分。若產(chǎn)婦仍水腫厲害，臨床上中醫(yī)師會在生化湯中增加“澤蘭”這味藥以幫助排泄水分；會要求產(chǎn)婦多吃山藥、意仁或四神湯來幫助利水。若產(chǎn)婦親自哺乳，為了增加乳汁更會鼓勵產(chǎn)婦多喝雞湯、魚湯或牛奶。若長輩真的堅持絕對不可以直接喝水；則會教導產(chǎn)婦可將荔枝殼洗干凈，煮水當茶喝。