排卵期吃什么食物促好孕

（一）、 蘆筍手卷

材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

做法：將以上材料燙熱，放入紫菜中卷起。

作用成份：

蘆筍作用原理：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類(lèi)膽固醇配合糖體。

（二） 、鹽水蝦

材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。

做法：水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜，蝦變色后撈起即可。

作用成份：

斑節(jié)蝦作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。

（三） 、胡蘿卜燉牛肉

材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

做法：胡蘿卜、牛肉同時(shí)加熱，加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

作用成份：

胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。

（四） 、蛤蜊湯

材料：蛤蜊15個(gè)、姜片2個(gè)、酒2湯匙、鹽、味精。

做法：水滾后將蛤蜊、姜片、酒同時(shí)放入。

作用成份：

蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質(zhì)鋅及銅，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)。

（五）、 花生燉豬腳

材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

做法：花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

作用成份：

花生、豬腳作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動(dòng)物膠， 可促進(jìn)女性爾蒙分泌。