1、月子里不要暴飲暴食：其實胖的主要原因是吃的多，見過很多胖人說自己吃的少，相比起來還是吃的比較多，胃口好是發(fā)胖的主要原因。

2、掌握好減肥的時機：一般產(chǎn)后恢復是需要一定的時間的，所以什么時候開始產(chǎn)后減肥，首先咨詢下醫(yī)生。得到醫(yī)生的準許后再開始產(chǎn)后減肥，這是很重要的。如果你是自己用奶水哺乳寶寶的話，那么專家一般建議在喂養(yǎng)剛出生的寶寶時間在6周到8周以后，再來考慮或定制你的產(chǎn)后減肥計劃。

3、堅持母乳喂養(yǎng)：很多媽媽生了寶寶后，怕影響乳房的美觀，不給孩子喂奶。豈不知母乳喂養(yǎng)既能滿足寶寶的營養(yǎng)需求，又可以大量消耗自身的熱量，利于形體的恢復。

4、飲食的安排要恰當：產(chǎn)后最快的減肥瘦身方法，一定要從調(diào)理飲食開始，但是千萬不要為了快速瘦身而選擇節(jié)食，因為產(chǎn)后身體比較虛弱，只有補好了才能瘦下來！美國醫(yī)藥協(xié)會建議產(chǎn)后媽媽，在進行產(chǎn)后減肥計劃的時候，也要補充多種維他命。如果是自己奶水喂養(yǎng)寶寶的話，產(chǎn)后媽媽們每天必須攝入500卡路里的能量，才能夠有足夠的乳汁供應(yīng)給自己的寶寶。而且要注意補充足夠多的水分，而且每天喝6至8盎司的水，將有助于你控制自己的食欲。