產(chǎn)后肥胖是產(chǎn)后的媽媽們最害怕的事情了。如果月子沒(méi)有養(yǎng)好身體，內(nèi)分泌失調(diào)，身體的新陳代謝降低以后，就會(huì)堆積出更多的脂肪，因此坐月子的這段時(shí)間就得開(kāi)始瘦身，這段時(shí)間是恢復(fù)體形的關(guān)鍵。那么，產(chǎn)后該如何恢復(fù)苗條的體型呢？

1、綁腹帶

無(wú)論有多難受，請(qǐng)記得生產(chǎn)過(guò)后一定要綁腹帶，這也是醫(yī)生一定會(huì)給你的建議，最好連睡覺(jué)的時(shí)候綁上。這樣可以防止內(nèi)臟下垂和皮膚松弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來(lái)肚子上有一圈輪胎，那么就一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。

2、堅(jiān)持哺乳

也許大部分的媽媽都曾經(jīng)歷過(guò)脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦吧，但是即便這樣還是會(huì)一如既往地哺乳。因?yàn)檫@不僅對(duì)寶寶的成長(zhǎng)大有好處，而且還能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲(chǔ)存的脂肪哦。

3、進(jìn)補(bǔ)有度

生產(chǎn)過(guò)后，新媽媽的身體還很虛弱，此時(shí)如果盲目地大補(bǔ)，不僅對(duì)身體沒(méi)有好處，反而還會(huì)造成日后的肥胖。因此要根據(jù)正確的進(jìn)補(bǔ)觀念，先排惡露、后補(bǔ)氣血，進(jìn)行適當(dāng)?shù)摹⒂卸鹊倪M(jìn)補(bǔ)。