秘訣一：母乳喂養(yǎng)，喝素湯。母乳是寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)食品，母乳喂養(yǎng)不僅僅對(duì)寶寶非常有利，而且能夠帶走母親在懷孕期間積存的多余的脂肪，瘦身效果非常明顯，所以才去母乳喂養(yǎng)可以說(shuō)是產(chǎn)后瘦身的最好的法寶。另外只喝素湯，不喝葷湯也是瘦身的一個(gè)非常好的方法，素湯包括西紅柿雞蛋湯，桂圓枸杞湯，紅棗紅糖湯，紅豆薏仁湯，酒釀燉蛋，菠菜湯等。另外每天多喝白開(kāi)水也是瘦身不可缺少的環(huán)節(jié)。

秘訣二：吃粗糧。產(chǎn)后可以多吃一些粗糧，粗糧能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，避免出現(xiàn)便秘，可以讓腸道吸收的比較少，所以吃粗糧可以瘦身。

秘訣三：吃清淡的食物。吃清淡的食物就意味著少吃油膩性的食物，這樣就能夠嚴(yán)格控制油脂的攝入量，減少脂肪的堆積，所以能夠很快的瘦身。

秘訣四：經(jīng)常順時(shí)針揉肚子。順產(chǎn)的三天后就可以開(kāi)始揉肚子了，剖腹產(chǎn)的可以在傷口復(fù)員后開(kāi)始揉肚子，一般來(lái)說(shuō)半個(gè)月，最多一個(gè)月及可以開(kāi)始，這樣可以加速肚子上的脂肪燃燒，能夠快速的瘦肚子。堅(jiān)持下去，很快就可以穿得下懷孕前的褲子了。

秘訣五：和寶寶一起運(yùn)動(dòng)?？梢詫殞毞旁诙亲由?，然后仰臥，雙腿支起來(lái)，然后提腰，頂胯到最大度，堅(jiān)持到挺不住再放下，每天做30下，能夠很好的瘦肚子，寶寶在媽媽身上也會(huì)玩的很開(kāi)心。