女子排卵不單純是個(gè)局部的生理過(guò)程，并且受全身身心狀態(tài)的影響，反過(guò)來(lái)身心狀態(tài)也進(jìn)一步影響排卵及卵子的質(zhì)量，所以是個(gè)互動(dòng)的過(guò)程。欲懷孕的婦女就得預(yù)先測(cè)算好排卵時(shí)間，并在排卵期前后調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，為懷孕做好必要的精神準(zhǔn)備。

當(dāng)確認(rèn)并準(zhǔn)備在排卵期懷孕的時(shí)候，夫婦雙方提前做好準(zhǔn)備，如共同操持家務(wù)，不采用避孕措施注意休息，保持體力充沛，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚(yú)、肉、雞、蛋、奶等，不用煙酒，夫婦在和諧的氣氛中共進(jìn)溫馨的晚餐；飯后，夫妻雙方邊聽(tīng)音樂(lè)邊交流感情，晚間連續(xù)幾天進(jìn)行性生活。而且，同房時(shí)，雙方在情緒非常愉悅、情感分外投入的情況下，懷著美好的憧憬，在極大限度地發(fā)揮各自的潛能的情況下進(jìn)行性活動(dòng)，夫婦雙方盡量都能達(dá)到性高潮，獲得性快感，那么在這種情況下懷孕的孩子才容易成為“高質(zhì)量”的胎兒。夫妻雙方情感的熱切交流，幸福感自然而生，可把全身心的生理心理狀態(tài)調(diào)整到最佳，從而增加?jì)D女的智慧。女性對(duì)美好、愉快事物的回憶也能使這種激素得到分泌。為此，欲想當(dāng)媽媽的女性在排卵期就要注意調(diào)整好自己的心理情緒狀態(tài)。這是遺傳、胎教和優(yōu)生優(yōu)育的最低要求。