產(chǎn)后來月經(jīng)注意事項：

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

2、準備好衛(wèi)生巾。產(chǎn)后第一次月經(jīng)量可能會比平時大，因此在家里應準備好特長夜用的衛(wèi)生巾。外出時也應在包包里準備兩個衛(wèi)生巾，以防萬一。

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3、注意衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，預防感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。

4、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

血熱的媽媽飲食要點：經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

氣血虛的媽媽飲食要點：平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

提醒各位產(chǎn)后媽媽，產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)平時應該注意適當補鈣，多休息，加強營養(yǎng)，適當運動，這樣可以起到一定的預防作用。如果長期來經(jīng)時間不規(guī)律，建議去醫(yī)院查明具體原因再做相應的治療。飲食調(diào)理方面可適當食用絲瓜、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生姜、橘子等食物。