對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，生兒育女，本來(lái)就是正常的事。當(dāng)然了女性在生完孩子之后，生理，心理也都會(huì)發(fā)生很多的變化的。很多女性就會(huì)有產(chǎn)后脫發(fā)的問題。那么女性怎么預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)？

產(chǎn)后脫發(fā)的原因

1、妊娠期間會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)的癥狀表現(xiàn)，孕婦分泌的雌激素較平時(shí)會(huì)有大量增加。這種情況下，正常脫發(fā)的速度就會(huì)變慢，頭發(fā)也顯得濃密、順滑、有光澤，而且極少有頭垢和頭屑。分娩之后，體內(nèi)雌激素開始減少。這就是產(chǎn)后脫發(fā)數(shù)量明顯多于平時(shí)的原因。

2、另外，婦女懷孕期間對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求量增多，如不及時(shí)補(bǔ)充，在分娩后會(huì)造成其體內(nèi)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，這也會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)及代謝，使頭發(fā)枯黃、易斷和脫落。

3、產(chǎn)后脫發(fā)一般發(fā)生在分娩后2-6個(gè)月之間，精神上受到不良刺激，也會(huì)誘發(fā)或加重產(chǎn)后脫發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)預(yù)防方法

首先女性在懷孕和哺乳期的時(shí)候都應(yīng)該保持心樂觀的情緒，保持心情舒暢。由其是產(chǎn)后，照顧孩子很累，更要學(xué)會(huì)及時(shí)的緩解自己的壓力，多注意休息。

其次要注意合理的飲食，飲食要注意多樣化，切記吃太多的油膩性的食物，要盡量做到清淡化，同時(shí)要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜水果。可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖谏木哂猩l(fā)作用的食物，如芝麻，香瓜子，栗子，等堅(jiān)果類食物中含有大量的維生素B族維生素，可促進(jìn)生發(fā)。

木質(zhì)梳子能有效防脫發(fā)，選擇梳子也是預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的關(guān)鍵因素之一。研究認(rèn)為木質(zhì)的梳子，更有利于頭皮的健康，可對(duì)頭皮起到一個(gè)按摩的作用，勤洗頭，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。

健康的頭皮其實(shí)就是要保持清潔的，日常要經(jīng)常洗關(guān)，因?yàn)轭^發(fā)如果臟了的話，就會(huì)分泌出油脂，而這些油脂其實(shí)會(huì)和空氣中的灰塵沾在一起，而當(dāng)我們進(jìn)行梳頭的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生對(duì)頭發(fā)的摩擦力，使得頭發(fā)更容易出現(xiàn)開叉，斷了的問題，所以日常一定要注意清潔頭發(fā)。同時(shí)也要學(xué)會(huì)跟據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來(lái)選擇洗發(fā)用品，比如說(shuō)你是油性頭發(fā)的話，那么就盡量要選擇那些具有控油效果的洗發(fā)水了 ，而如果是油性發(fā)質(zhì)的話，那么也要注意選擇適合的洗發(fā)水，免得越洗越干。

洗發(fā)之后一定要注意用護(hù)發(fā)素護(hù)發(fā)，最好選擇中含有水解蛋白成份的護(hù)發(fā)素，這樣才更有利于保持頭發(fā)的柔順。同時(shí)不要使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，要盡量選擇自然風(fēng)干的方法，如果可以的話，盡量選擇在中午的時(shí)候洗頭，洗完頭之后在陽(yáng)光下曬一下。