分娩之后的這短短的時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦的身體在發(fā)生著驚人的變化，分娩后也是身體恢復(fù)和調(diào)理的關(guān)鍵時(shí)期，這些變化產(chǎn)婦要知道，了解了之后，可以及時(shí)做調(diào)理和恢復(fù)保養(yǎng)！下面就一起來(lái)看看吧！

分娩后產(chǎn)婦的身體變化

1、體重迅速減輕

女性在孕期一般都是吃吃吃、補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)，孕期的體重要比孕前增加了幾十斤，而在分娩之后，體重會(huì)迅速下降，更在不斷減輕。這是因?yàn)榉置浜?，寶寶娩出，去除了寶寶的體重、羊水的重量等等。有些新媽咪還在想著產(chǎn)后著急減肥，還是不要了，月子里的首要任務(wù)是養(yǎng)好身體，讓奶水充足起來(lái)，減肥就暫時(shí)不要去想了。

2、子宮在迅速收縮

剛剛分娩完，女性的身體在發(fā)生變化，最明顯的變化就是原本圓鼓鼓的肚子一下子收縮回來(lái)了，分娩后需要讓子宮收縮得越快越好，子宮快速收縮，身體才能夠恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，你可以不斷按摩腹部來(lái)幫助子宮收縮。一般在產(chǎn)后的十天到半個(gè)月左右，子宮會(huì)降入小盆骨腔內(nèi)，這時(shí)候，如果子宮收縮得好，在腹部就不會(huì)摸到子宮底了。也有些產(chǎn)婦因?yàn)轶w質(zhì)原因，子宮收縮較慢。

3、身體會(huì)變得非常虛弱無(wú)力

分娩之后，所有的新媽咪都是虛弱無(wú)力的狀態(tài)，分娩是一件非常消耗體力的活動(dòng)，分娩后身體一下子就空了，變得虛弱無(wú)力、一點(diǎn)勁兒都沒(méi)有，這也是身體一個(gè)非常大的變化。此時(shí)，打了勝仗的新媽咪們，需要好好休息休息了，休息得越好，身體恢復(fù)得就越快。別擔(dān)心，身體的軟弱無(wú)力會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸好轉(zhuǎn)的，所以，抓緊時(shí)間休息吧！

4、心態(tài)上的大變化

大多數(shù)的新媽媽在分娩之后，在心態(tài)上都會(huì)發(fā)生很大的變化。以前看別人帶孩子、曬娃似乎是一件很容易又很幸福的事情，真到了自己生產(chǎn)后，才發(fā)現(xiàn)，所面臨的問(wèn)題實(shí)在是太多了，手忙腳亂不說(shuō)，睡也不夠睡，腰酸背痛、渾身無(wú)力也十分影響情緒，從而造成情緒失控。有部分新媽咪由于產(chǎn)后的多方面的壓力而患上了產(chǎn)后抑郁癥，后果也十分可怕。

產(chǎn)婦分娩后注意什么

（一）要充足的睡眠和休息。

分娩時(shí)產(chǎn)婦體力消耗很大，不時(shí)地看護(hù)嬰兒更易疲勞，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不僅肌肉松弛，還能出現(xiàn)黑眼圈，所以產(chǎn)后頭兩天要注意休息不能累，3—4天后也只能在室內(nèi)做些短時(shí)間的輕微活動(dòng)。會(huì)陰破裂嚴(yán)重的，至少要臥床休息一星期。過(guò)早地參加較重勞動(dòng)，易出現(xiàn)子宮脫垂，應(yīng)特別注意。

（二）要注意臥床姿勢(shì)。

產(chǎn)后子宮內(nèi)的血液、脫落的組織及黏液混在一起經(jīng)陰道流出稱(chēng)為惡露，產(chǎn)后3—7天最多，若總是仰臥，不但易出現(xiàn)子宮后倒，引發(fā)腰痛白帶增多，惡露也不易排出。因此睡姿應(yīng)取側(cè)臥位和俯臥位。

（三）居室要通風(fēng)，產(chǎn)婦要講清潔。

受舊風(fēng)俗影響，至今我國(guó)還有些地區(qū)有人主張，把產(chǎn)婦居室關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的，對(duì)“風(fēng)”懼怕3分，不讓一絲一縷新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，產(chǎn)婦在這種空氣污濁的室內(nèi)數(shù)十天會(huì)嚴(yán)重影響健康，在夏天更易生痱子、中暑。還有人主張不讓產(chǎn)婦刷牙、洗頭、洗腳、用水擦身，怕引出“月子病”，這對(duì)產(chǎn)婦更是不利。科學(xué)的做法是，產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，大小便后特別是哺乳前更應(yīng)注意洗手。要注意對(duì)會(huì)陰的護(hù)養(yǎng)，每天都應(yīng)用溫開(kāi)水或1：5000的高錳酸鉀水溶液或1：2000的新吉滅爾清洗會(huì)陰等處。會(huì)陰有傷口時(shí)，可用70%的酒精紗布外敷傷口，每天1—2次。沒(méi)有酒精的，用60度的白酒也可以。如有縫線時(shí)須于產(chǎn)后4—5天去醫(yī)院拆線。

（四）要注意護(hù)發(fā)。有關(guān)調(diào)查資料，產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生率約為35%—45%。

懷孕期間由于偏食挑食、食欲不振，都易造成體內(nèi)蛋白質(zhì)、微量元素（特別是鋅）和某些礦物質(zhì)攝取不足；分娩后由于體內(nèi)環(huán)境的改變，常會(huì)導(dǎo)致性激素失衡；生小孩時(shí)由于失血過(guò)多，也易造成營(yíng)養(yǎng)不良。這些都會(huì)使毛囊細(xì)胞發(fā)育不好、毛發(fā)易脫落。所以產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃些補(bǔ)血食物如動(dòng)物的血、紅糖。軟體動(dòng)物（如牡蠣）含鋅最多應(yīng)多吃點(diǎn)，更應(yīng)多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。勤洗頭不僅能使頭發(fā)清潔，還能增加毛囊的呼吸、促進(jìn)頭發(fā)新生，但是洗頭發(fā)時(shí)，千萬(wàn)不可用堿性大的肥皂洗。經(jīng)常梳頭（也可用十指經(jīng)常揉搓頭皮）能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，利于頭發(fā)新生。