懷孕期間的注意事項有很多，很多孕婦有便秘的問題，那么孕婦便秘怎么辦？吃什么緩解便秘？以下就是小編推薦的緩解孕婦便秘的5款食療方。

孕婦便秘的危害

發(fā)展成痔瘡。久坐排便可加劇痔靜脈淤血，容易形成痔瘡。

貧血。便秘發(fā)展成痔瘡或肛裂，反復(fù)出血可導(dǎo)致貧血。

增加流產(chǎn)、早產(chǎn)的危險。排便過于用力可引起子宮收縮，有導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)的可能。

出現(xiàn)腹痛、腹脹或不適。妊娠晚期，便秘會越來越嚴(yán)重，若1～2周都未能排便，可導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。嚴(yán)重者甚至可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。

產(chǎn)程延長，發(fā)生難產(chǎn)。有些便秘的孕婦在分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，導(dǎo)致產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)。

情緒不安、緊張、焦慮。便秘的痛苦以及對便秘的擔(dān)憂會加重孕婦緊張、情緒焦慮，影響安胎。

孕期便秘食療方法

方法一：煮核桃粥

取核桃4顆，粳米100克，將核桃仁搗爛同粳米一起煮成粥，適合體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

方法二：煮芝麻粥

將黑芝麻淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適合身材虛弱、頭暈耳鳴的孕期便秘患者食用。

方法三：煮柏子仁粥

取柏子仁30克搗爛后，加粳米100克煮粥，食用時加入適量的蜂蜜，適合患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

方法四：煮術(shù)地湯

取白術(shù)60克、生地黃10克、枳實10克，第一次用水600毫升，煎取250毫升，第二次用水500毫升，煎取250毫升，兩次煎出的藥汁混合，分兩次服用，有益氣健脾、潤腸通便的作用。

方法五：煮菠菜粥

取菠菜100克，粳米100克，先把菠菜燙至半熟，切碎后放進(jìn)煮熟的粳米粥里，拌勻煮沸即可，每日兩次，連吃數(shù)日。