產(chǎn)后抑郁是常見(jiàn)的產(chǎn)后疾病之一，導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的原因有很多，那么產(chǎn)后抑郁怎么辦？以下就是治療產(chǎn)后抑郁的四款中藥食療方。

產(chǎn)后抑郁癥都有什么表現(xiàn)

1、情緒方面：常感到心情壓抑、沮喪，行為表現(xiàn)為孤獨(dú)、不愿見(jiàn)人或傷心、流淚，甚至焦慮、恐懼、易怒，每到夜間加重。

2、自我評(píng)價(jià)降低：自暴自棄、自責(zé)，或表現(xiàn)為對(duì)身邊的人充滿敵意、戒心，與家人、丈夫關(guān)系不協(xié)調(diào)。

3、創(chuàng)造性思維受損：行為上反應(yīng)遲鈍，注意力難以集中。

4、對(duì)生活缺乏信心：覺(jué)得生活無(wú)意義，出現(xiàn)厭食、睡眠障礙、易疲倦、性欲減退，還可能伴有一些軀體癥狀，如頭暈、頭痛、惡心、便秘、泌乳減少等；嚴(yán)重的可表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍，對(duì)生活失去興趣，喪失社會(huì)能力，并有自殺或殘害嬰兒等傾向。

治療產(chǎn)后抑郁的四款中藥食療方

百合蓮子排骨湯

主料：排骨500克，蓮子、百合各50克。

配料：枸杞少許，米酒、鹽、味精各適量。

做法：1、將排骨洗凈，斬塊，放入沸水中氽燙一下，去掉血水，撈出備用。

2、將蓮子和百合一起洗凈，蓮子去心，百合掰成瓣，備用。

3、將所有的材料一同放入鍋中燉煮至排骨完全熟爛。

4、起鍋前加入調(diào)味料及枸杞即可。

功效：百合、蓮子均具有清心瀉火、安神解郁的功效，枸杞可滋補(bǔ)肝腎，米酒能行氣活血、養(yǎng)血疏肝，以上幾味合用，對(duì)產(chǎn)后抑郁或煩躁不安、失眠多夢(mèng)者有很好的改善作用。

當(dāng)歸燉豬心

主料：黨參20克，當(dāng)歸15克，鮮豬心1個(gè)。

配料：蔥姜、鹽、料酒各適量。

做法：1、將豬心剖開(kāi)洗凈，將豬心里的血水、血塊去除洗凈。

2、將黨參、當(dāng)歸洗凈，再一起放入豬心內(nèi)，可用竹簽固定。

3、在豬心上撒上蔥、姜、料酒，再將豬心放入鍋中，隔水燉熟。

4、去除藥渣，再加鹽調(diào)即可。

功效：豬心有很好的補(bǔ)心、強(qiáng)心作用，可改善心悸、失眠健忘等癥狀，當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血的功效，黨參可益氣健脾，三者合用，對(duì)心脾兩虛型產(chǎn)后抑郁患者有一定的食療效果。

酸棗仁蓮子茶

主料：干蓮子1/2杯，酸棗仁10克。

配料：冰糖兩大匙。

做法：1、干蓮子泡水10分鐘，酸棗仁放入棉布袋內(nèi)備用。

2、將蓮子瀝干水分后放入鍋中，放入酸棗仁后，加入800毫升的清水，以大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘，關(guān)火。

3、加入冰糖攪拌至融化，濾取茶汁即可，蓮子可直接食用。

功效：酸棗仁是一種安神的藥材，具有鎮(zhèn)靜的作用，特別適合因情緒煩躁而導(dǎo)致失眠的人，蓮子含有豐富的色氨酸，有助穩(wěn)定情緒，因此這道茶飲對(duì)產(chǎn)后抑郁、經(jīng)前煩躁不易入眠者均有一定的療效，可多飲用。

玫瑰香附茶

主料：玫瑰花5朵，香附10克。

配料：冰糖15克。

做法：1、香附放入壺中，加600毫升水煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮10分鐘。

2、陶瓷杯以熱水燙溫，放放玫瑰花，將香附水倒入沖泡，加冰糖調(diào)味即可。

功效：玫瑰花具有能疏肝理氣、活血化瘀的作用，香附可疏肝解郁、行氣活血，二者搭配，解郁的效果更佳，對(duì)產(chǎn)后抑郁癥患者有很好的輔助治療作用，能改善患者抑郁的癥狀，同時(shí)還能調(diào)經(jīng)止痛。