坐月子是一種中國古代傳下來的一種習(xí)俗，那么科學(xué)坐月子需要多少天，下面我們就一起來看下。

坐月子多少天才最好呢？傳統(tǒng)認(rèn)為一個月，即30天的時間。實(shí)際上，坐月子精確的時間應(yīng)該是長達(dá)42天。因?yàn)?，產(chǎn)婦的子宮體的回縮需要6周時間，才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，產(chǎn)后腹壁緊張讀的恢復(fù)也需要6-8周時間，故建議產(chǎn)婦坐月子要做足6周，即42天。

產(chǎn)婦為什么要坐月子？

“坐月子”在中國是一項(xiàng)行之久遠(yuǎn)的習(xí)俗，傳統(tǒng)觀念認(rèn)為孕婦從嬰兒出生到滿月的這段時間，產(chǎn)婦不能外出從事任何活動，必須待在家里坐月子。但現(xiàn)代人的營養(yǎng)和醫(yī)療技術(shù)都較以前好，還有這個坐月子的必要嗎？其實(shí)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看，坐月子也是非常重要的。

坐月子多少天才最好呢？

1。產(chǎn)婦生產(chǎn)時不但需要消耗許多體力，也會造成一些損傷。如：胎盤剝離時，在子宮壁留下的創(chuàng)面。會陰部的撕裂傷?；蚱矢巩a(chǎn)的手術(shù)傷口，這都需要修養(yǎng)，好讓產(chǎn)婦恢復(fù)體力，并讓傷口得以復(fù)原。坐月子期間，正可讓產(chǎn)婦得到充分的休息。

2。十月懷胎期間，日益成長的胎兒和隨之變大的子宮，會對許多器官形成長期的影響。

3。對生育第一胎的產(chǎn)婦而言，坐月子這段時間，可視為心理調(diào)適緩沖期，讓產(chǎn)婦慢慢適應(yīng)并習(xí)慣母親這個角色。

坐月子天數(shù)應(yīng)具體到42天

傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個月稱為“坐月子”，但實(shí)際上，經(jīng)過一個月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周；產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6周到8周的時間。如在此期間新媽媽干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。

所以，坐月子并不是一般人所說的30天，而是42天。

秋季怎么坐月子？

1、日常多留心 防風(fēng)謹(jǐn)慎行

秋季刮風(fēng)多，夜間或晨間氣溫比較低，在日常通風(fēng)的同時要注意及時關(guān)閉窗戶。在進(jìn)行通風(fēng)換氣時，可選擇天不太冷，無風(fēng)，日光充足的時候開窗換氣，新媽媽的居室應(yīng)堅持每天開窗換氣2次（上、下午各一次），每次15～20分鐘。這樣才能減少空氣中病原策生物的滋生，防止感冒病毒感染。換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉(zhuǎn)移到另一個房間。通風(fēng)換氣后，待該房間恢復(fù)到適宜溫度后，再讓新媽媽和小寶寶回來。

無論產(chǎn)婦還是嬰兒，都需要陽光的照射。只有在陽光照射下，身體才會正常發(fā)育。天較暖，陽光好時，產(chǎn)婦和嬰兒穿暖包好，一同曬曬太陽有利健康。

床不要靠近窗口或正對窗口，必要時產(chǎn)婦與嬰兒可暫去別的房間休息或活動。新媽媽晚間、晨間如廁，要注意保暖，防止誘發(fā)產(chǎn)后風(fēng)。

2、秋天坐月子（產(chǎn)褥期）要注意室內(nèi)溫度和濕度

因?yàn)榘滋鞖鉁剌^高，室風(fēng)的溫度也會上升，如果溫度在25-26攝氏度，可不必開空調(diào)，注意保持室內(nèi)空氣清新就可以了；如果氣溫高于28攝氏度，就應(yīng)當(dāng)輕微開窗通風(fēng)或短時開空調(diào)以便使室溫合適。一般，秋天有兩個特點(diǎn)：風(fēng)和燥。剛生產(chǎn)后的媽媽由于身體較虛，應(yīng)當(dāng)避免在通風(fēng)處乘涼，如果室外有風(fēng)，那么室內(nèi)通風(fēng)時應(yīng)避免過堂風(fēng)，可以將一個方向的門窗打開，將對面門窗關(guān)閉，如果風(fēng)很大，則有在產(chǎn)婦居住的房間內(nèi)盡量不要開窗以免受風(fēng)。

適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)濕度不僅可以使媽媽舒適，對于新生寶寶更是重要，由于寶寶的皮膚很嬌嫩，干燥的空氣會對他造成傷害，適當(dāng)?shù)臐穸葘τ趯殞毜慕】捣浅Ｓ幸?。秋天風(fēng)多，產(chǎn)婦一旦到室外去，一定要戴頂薄帽，以免受風(fēng)感冒。

3、新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風(fēng)

產(chǎn)后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛(wèi)生，減少發(fā)病。

但秋季坐月子的新媽媽，最好在生產(chǎn)1周以后再洗澡。洗澡時，必須密室避風(fēng)，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至 20℃后再進(jìn)入。水溫以 37℃左右或稍熱為宜，洗浴時間不要過長，以 5～10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、暈悶、惡心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。

洗浴必須淋浴，不能坐浴。洗后盡快將身體上的水擦干，及時穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風(fēng)吹著。注意口腔衛(wèi)生，漱口水要用溫開水。

4、秋天坐月子（產(chǎn)褥期）要注意滋補(bǔ)適宜

秋天不像夏天那么炎熱，正是滋補(bǔ)的季節(jié)，對于新媽媽來說，秋天坐月子沒有了夏季進(jìn)補(bǔ)的諸多禁忌，但是也并非補(bǔ)得越多越好。秋天除了進(jìn)補(bǔ)一些魚湯、雞湯、豬蹄湯，還應(yīng)當(dāng)加入一些滋陰的食物，以對抗秋燥對人體的不利，如梨水、銀耳湯等。而補(bǔ)氣較重的人參、甲魚等級應(yīng)適量食用，不宜過多。國為產(chǎn)后虛弱，許多家人會很注意補(bǔ)血，常用的有大棗、動物肝臟、阿膠等，應(yīng)當(dāng)注意，這些補(bǔ)氣養(yǎng)血的東西進(jìn)食過多反而會容易影響產(chǎn)婦的進(jìn)食，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，多而無益。秋季是一個讓人感覺舒服的季節(jié)，但是在秋季，很多人都感覺不適應(yīng)的是身體缺水，那么在秋季坐月子的媽媽們多補(bǔ)水也是很必要的哦。

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