在夏季，天氣很熱，氣溫較高，很多人都會經(jīng)常吹空調(diào)降溫解暑。吹空調(diào)是夏季最常見的一種解暑方式，那么熱天坐月子能吹空調(diào)嗎？

熱天坐月子能吹空調(diào)嗎

可以吹空調(diào)。

夏天天氣炎癥，不讓新媽媽吹空調(diào)幾乎是不可能的，這樣反而容易中暑。所以，一般來說熱天是可以吹空調(diào)的，不過要注意保證室內(nèi)的正常溫度。

坐月子吹空調(diào)多少度最佳

人體適應(yīng)外部環(huán)境最適宜的溫度在25-26攝氏度左右，如果是新媽媽可以稍微高點，空調(diào)溫度可以設(shè)置在27-28攝氏度左右，這樣可以在一定的程度上避免坐月子時受寒。

坐月子吹空調(diào)怎么穿衣服

如果是熱天坐月子吹空調(diào)時，穿衣服也要講究一定的技巧。雖然天氣炎癥，吹空調(diào)時要注意盡量遮蓋身體每個部位，防止吹空調(diào)受涼。一般建議穿長衣長褲，在很熱的情況下，也可以穿長褲短衣。

注意：以稍微出汗為最佳。

夏季坐月子吃什么

適當(dāng)飲用紅糖水

紅糖中的鐵等礦物質(zhì)含量較高。飲用一定量的紅糖水，能夠有效促進新媽媽排尿，且在一定程度上能夠防治小便失禁。但是，倘若水飲用過量的話，會加快新媽媽汗液的排出，帶走體內(nèi)鹽分，因此，最好是在十天以內(nèi)。

慢慢過渡飲食狀態(tài)

新媽媽坐月子前幾天，最好是先吃流食，然后再根據(jù)實際情況，過渡至正常飲食。剛分娩后，消化功能尚未恢復(fù)，是以要先食用易消化的食物，比如粥、面條等流質(zhì)食物，然后再慢慢過渡到米飯、面食等主食。

少食多餐，不宜多吃

坐月子絕大多數(shù)時間都睡在床上，處于靜止不動的狀態(tài)。所以說，新媽媽的飯量不宜過大，每次不能吃的過多，等到餓了再吃一頓。

吃綠色天然食物

新媽媽不應(yīng)當(dāng)過多食用市面上的保健品，而是應(yīng)當(dāng)食用天然綠色食物，減少其他人工合成的補品，最好是不要食用。倘若是母乳喂養(yǎng)的新媽媽，則應(yīng)該攝入更多的鈣、鐵、維生素以及礦物質(zhì)等元素。也可以選用專門為新媽媽準備的多種維生素或鈣片，記得在醫(yī)囑下服用。

多喝溫水，避免冷飲

即使天氣過熱或出汗過多，新媽媽也不可以食用過多的冷飲或喝冰水，而是多補充溫白開水，以補充足夠的水分。

注意補充粗纖維

新媽媽比較易便秘。因此，飲食要盡可能多樣化，適當(dāng)多吃一些富含大量粗纖維的果蔬。

飲食不能過于清淡

夏季產(chǎn)后出汗多，另外乳汁分泌水分流失大，體內(nèi)鹽分會隨之減少。因此，產(chǎn)后飲食最好清淡些，但過猶不及不能完全不加鹽。

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