對于女性而言，懷孕前首先要改掉不良的飲食習慣，多吃蔬果，保證充足的休息和睡眠，調理好身體，做一個詳細孕前檢查，充分保持愉快平穩(wěn)的心情，來迎接孕期生活，那么，女人懷孕前需做哪些準備呢？

女人懷孕前需做的準備工作：

1、關注飲食健康

準媽媽不可以偏食、挑食，攝入量主要是以滿足身體營養(yǎng)需求的標準來均衡飲食。同時，應該多攝入一些蛋白質含量較高的食物，平時適當多吃水果和蔬菜，盡量少吃一些垃圾食品；多飲用白開水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品。

2、補充葉酸

孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕后要繼續(xù)補充，直到懷孕12周為止。

3、保證休息和睡眠

每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

4、管理自己的身體

肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的，肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險。

5、計算排卵周期

排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應及時進行調整，以便合理安排受孕時間。

一般女性的黃金生育期是20到35歲，超過35就是高齡產(chǎn)婦了，備孕的女性要注意以下兩點：

1、保持外陰的清潔衛(wèi)生，如果有婦科炎癥要先治療，不然會直接影響受孕幾率，日常清潔除了用清水外，還可以選擇一些含有中草藥的洗液，像婦炎潔中含有的百部、苦參等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，還可以有效預防婦科病。

2、夫妻雙方都應當適當?shù)恼{理身體，讓身體處于一個最佳的狀態(tài)，周末休息可以多做運動，飲食也要控制，油炸燒烤等垃圾食品都盡量少吃，并且不要抽煙喝酒。保持一個良好愉悅的心情，學會放松自己。"

要想成功備孕，大家還應掌握以下可提高受孕幾率的方法：

卵子存活時間

相對于男性的精子的存活時間來說，卵子的存活時間顯得短得多，最長只有48小時壽命，而在排出后24小時以內受精能力最強。

一般正常的女性的卵子在體內的存活時間是2天，而部分女性的卵子存活時間長一些，可以達到3天。也有部分女性的存活時間比較短，卵子排除后只能在體內存活1天。極少數(shù)女性的卵子存活時間只有12個小時左右。也就是說，這類女性每次經(jīng)期能夠受孕的機會只有1次，也就是排卵日當天。如果夫妻雙方錯過了這一天，那么久必須等待下一次經(jīng)期的到來。

最佳受孕時間

正常生育期婦女每月排卵一次，排卵日大約在下次月經(jīng)前12-16天，卵子存活1天，精子進入女性生殖道內可存活3天，因此排卵前3天排卵后1天同房就可能懷孕，稱為危險期。所以卵子與精子相遇、結合都必須在卵子排出的48小時內完成。如果卵子排出后因為各種原因無法與精子相遇形成受精卵，就會在48-72小時后死亡，從而導致受孕的失敗，只能等待下一次的排卵期了。所以最佳受孕時間排卵前后的24小時內，如果超過了這個時間卵子老化并衰退了，即使勉強受精了，胚胎的質量也不是優(yōu)質的。