孕吐是各位孕媽媽都會遇到的問題，因此吃什么可以緩解孕吐的問題素有的孕婦都應(yīng)該有所了解，因為孕吐給孕婦帶來的影響是非常大的。那么女性懷孕幾個月開始有孕吐呢？

懷孕一個半到2個月開始身體變化多數(shù)孕媽媽會尿頻、白帶增多、乳房增大、乳房脹痛、腰腹部酸脹。乳房有時會有刺痛或者抽動的感覺。 由于荷爾蒙的作用，從這個月開始，身體有了一種異樣的充實感，你的身體確實開始發(fā)生變化了。妊娠反應(yīng) 大部分媽媽會頭暈、乏力、嗜睡、流涎、惡心、嘔吐、喜歡酸性食物、厭油膩。早孕反應(yīng)由輕到重，一般持續(xù)兩個月左右。

懷孕初期的癥狀一般在6周左右出現(xiàn)有：月經(jīng)停止；乳房發(fā)育，乳頭增大，乳房皮下的靜脈明顯，還可能乳房有刺痛、膨脹和瘙癢感，而乳頭，乳暈顏色加深；以后逐漸感到疲乏，嗜睡，頭暈，惡心，反胃，食欲不振，挑食，喜歡吃酸食，怕聞油膩味，唾液的分泌量也會增加；常有惡心，嘔吐的感覺。

我們都知道孕吐是常見的一個孕期癥狀，那么孕吐吃什么可以緩解呢？

如果在胚胎早期發(fā)育過程中，缺乏某些礦物質(zhì)，會導(dǎo)致胎寶寶生長遲緩，骨骼和內(nèi)臟畸形，甚至導(dǎo)致中樞神經(jīng)。系統(tǒng)畸形。同時，孕媽咪因為代謝和妊娠反應(yīng)，應(yīng)該補(bǔ)充充足的維生素

含鋅、銅、鐵、鈣等礦物質(zhì)的食物有畜禽肉類及內(nèi)臟、核桃、芝麻等。 乳類、豆類、海產(chǎn)品等含鈣量較為豐富。蔬菜和水果中維生素的含量較高。嚴(yán)重嘔吐的孕媽咪更應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果等堿性食物，防止酸中毒。

蛋白質(zhì)：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。

蔬果類：各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿卜、肉卷等是很好的孕婦菜肴；多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補(bǔ)充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。

治療孕吐的食譜：椰汁奶糊

主料：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯

做法：1、把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿。 2、把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入栗粉漿。3、不停地攪拌成糊狀，一直到開，然后盛入碗中即可食用。

說明：孕吐常常會影響孕媽咪對營養(yǎng)的吸收，富有蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊則可幫助孕早期的媽咪吸收營養(yǎng)。