冬季寒風(fēng)凜冽，想要在冬季懷上一個(gè)可愛寶寶，下面為大家介紹受孕的4個(gè)小秘訣，希望對(duì)于每對(duì)渴望小寶寶的夫妻來說，都能起到一定的作用。

冬季受孕的4個(gè)小秘訣：

受孕秘訣1：打造室內(nèi)環(huán)境

冬天，寒風(fēng)凜凜，總讓人覺得冷颼颼的。要是想在冬天懷上個(gè)小寶貝，切忌把屋子里弄得熱氣騰騰。建議怕冷的可以用空調(diào)和暖氣把室內(nèi)溫度控制帶25℃左右，溫度不宜再高了。因?yàn)楦邷貙?duì)精子的質(zhì)量和胚胎的形成是有一定的影響的。

其次，要是家里人有吸煙的習(xí)慣。建議他們把煙戒掉，或者不要在屋子里吸煙。煙癮來了，出去露臺(tái)或者陽(yáng)臺(tái)吸煙。因?yàn)樵诙炖铮覂?nèi)通風(fēng)有限，香煙中的一氧化碳、尼古丁等有害物質(zhì)不僅會(huì)污染室內(nèi)空氣，而且會(huì)使胚胎細(xì)胞增殖、分化受到不利影響。

還要保持室內(nèi)的清潔衛(wèi)生，冬天尤其盡量適當(dāng)?shù)刈屛葑永锿ㄍL(fēng)，換換氣，減少室內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量，保持室內(nèi)空氣清新。

受孕秘訣2：調(diào)整工作環(huán)境

良好的生活習(xí)慣、工作環(huán)境和健康的身體狀態(tài)會(huì)大大增加女性懷孕的機(jī)會(huì)。而且，這對(duì)懷孕后的生活也是相當(dāng)重要的。冬天里，在積極備孕的你尤其要注意你的工作環(huán)境。

怕冷的你，在冬天是不是很少運(yùn)動(dòng)呢？你是否常常在辦公室對(duì)著電腦工作，久坐不動(dòng)呢？其實(shí)這對(duì)在備孕的你來說是不好的。因?yàn)楸緛矶焯鞖饫洌梭w消耗的熱量多，需要攝取的熱量多，人就吃得多了，加上你缺少運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)不僅會(huì)積聚過多的毒素，而且你身體的血?dú)庖矔?huì)運(yùn)行不好。建議你經(jīng)常鍛煉身體，最好每周都能鍛煉三次，每次20分鐘。散步、游泳或騎自行車都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。

其次，要謹(jǐn)防電腦、復(fù)印機(jī)等辦公電器的傷害。在冬天，總讓人感到冷颼颼的，恰恰這些電器運(yùn)作時(shí)會(huì)產(chǎn)生熱氣，許多人不知不覺就會(huì)在這些電器旁邊停留的時(shí)間加長(zhǎng)。而且現(xiàn)在有些寫字樓為了外觀的美觀，導(dǎo)致了寫字樓里許多辦公室的窗戶密封了，通風(fēng)效果差。到了冬天，空氣便更渾濁。這時(shí)，在備孕的你要提防辦公電器釋放出來的毒素。因?yàn)檫@些物質(zhì)會(huì)損傷生殖功能，會(huì)導(dǎo)致男性精子異常，也會(huì)使女性流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎寶寶畸形等。

受孕秘訣3：把握準(zhǔn)排卵期

如果你準(zhǔn)備要孩子，就得想方設(shè)法找出自己的排卵期喔。因?yàn)槁炎优懦龊筮M(jìn)入輸卵管，一般可以存活1至2天，精子通常在女性生殖道內(nèi)保持活性2—3天，但其至孕能力只是在48小時(shí)之間。所以把握好排卵期的時(shí)間，就有懷孕的可能。

如果你的月經(jīng)周期一直都非常規(guī)律，那么你的排卵期通常是在下一次月經(jīng)來潮前的第14天左右。把握好時(shí)間，懷孕往往就能事半功倍了。

如果你的月經(jīng)周期不是十分規(guī)律，可以嘗試從日常生活中身體的一些變化來判斷的。通常在排卵期里，女生都會(huì)有一些征兆的。譬如說，白帶增多，排卵期體溫升高，食欲下降，精力旺盛，性欲高漲，抵抗力下降，排卵出血。如果有些女生在第一次月經(jīng)與第二次月經(jīng)之間有段時(shí)間會(huì)出現(xiàn)一側(cè)下腹輕微疼痛，有時(shí)只是隱隱約約的不適，或者極少數(shù)女性疼痛十分明顯，并在1到2天后消失。這時(shí)，你就注意了，這是排卵痛，這也是排卵期的征兆。

受孕秘訣4：恰當(dāng)?shù)耐款l率

越接近排卵期，受孕率越高。把握好大致的排卵期后，建議親們?cè)谂脚怕亚耙惶焱俊＿@樣受孕的可能性最高。一旦排卵后，受孕幾率急劇下降，排卵后第三天降為0，直到下次月經(jīng)。因此受孕的最佳時(shí)機(jī)是在排卵前。

女人正常的月經(jīng)周期約28天為一周期。排卵的日期是在月經(jīng)來潮后的第十四天左右。所排出的卵若沒有受精，它只能生存約兩天左右。而且同房時(shí)陰道的精子也只能生存約四天左右。由此可推測(cè)，若在排卵的前四天及后四天有同房行為的話，就容易受孕。

所以，把握好最佳時(shí)間，可以適當(dāng)提高同房的頻率。

冬季受孕沒有什么不好，但是卻要注意一些事情：

冬季假期多，喜事多，懷孕也多，但因?yàn)樘鞖夂?，人們盡可能減少戶外活動(dòng)，大部分時(shí)間都是在有暖氣或爐子的室內(nèi)渡過。如果門窗緊閉，不及時(shí)通風(fēng)，再加上爐子里散發(fā)的一氧化碳?xì)怏w，會(huì)讓屋子里的空氣污濁，不僅會(huì)使孕婦本人感到不舒服，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)也有不良的影響。所以，在冬季受孕既要預(yù)防一氧化碳中毒，還要在下午天氣暖和時(shí)到戶外做一些適宜的活動(dòng)，多呼吸一些新鮮空氣，以利于胎兒的發(fā)育。

備孕期不要碰的食物：

綠茶飲料

亞洲人普遍愛喝綠茶，甚至將它變成一門藝術(shù)。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預(yù)防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病。但是大部分美洲人并不喜歡這種味道，因此生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實(shí)，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠(yuǎn)。

灌裝濃湯

湯類非常有益健康，而且價(jià)格低廉、易于制作?？墒牵扪b濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿卜調(diào)制成的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常低的“混合物”。一罐濃湯含1000毫克鈉，大約是你每天所需量的一半。因此，還是自己準(zhǔn)備雞肉、牛骨和蔬菜，親手做一碗熱騰騰、香噴噴的湯吧。