黑眼圈向來是女性痛恨的，嚴(yán)重影響了臉部的美觀，而很多剛當(dāng)上媽媽的女性們卻都面臨著這個問題，那么產(chǎn)后媽媽應(yīng)該如何來預(yù)防呢？

怎樣預(yù)防產(chǎn)后黑眼圈：

保證充足的睡眠

黑眼圈最大的原因就是因為睡眠嚴(yán)重不足導(dǎo)致的。所以保證足夠的睡眠是必須的首要工作。有很多新媽媽由于生產(chǎn)完身體還有某些不適，所以睡覺也變得麻煩了。這樣的情況，新媽媽可以采取右側(cè)睡覺的姿勢緩解不適，如果有條件的，最好還是叫丈夫或者是家人幫忙一下，特別是白天的時候，這樣自己才有時間好好休息。就可以避免或者是修復(fù)黑眼圈了。 保持情緒的穩(wěn)定

產(chǎn)后保持緒情穩(wěn)定對母嬰來說都有好處，切忌憂慮、惱怒。因為不良情緒的過急變化都會引起血色失調(diào)，導(dǎo)致失眠，產(chǎn)生黑眼圈。

閉目養(yǎng)神法

當(dāng)睡眠不足時可以把眼睛閉起來，把手指合起來像杯子一樣各蓋一只眼，養(yǎng)神五分鐘，然后慢慢放手睜眼，這樣可以刺激眼周圍的肌肉，減輕眼睛疲倦，使眼睛更加明亮。

每個產(chǎn)后的媽媽也希望自己照樣明艷照人，所以一定要積極的預(yù)防黑眼圈，那么預(yù)防黑眼圈吃什么好：

首先新媽媽產(chǎn)后要多喝水，快速的排出體內(nèi)的廢物，不讓色素有機會沉淀，減少黑眼圈的出現(xiàn)，多吃含維生素的食物。

飲食中還要多吃蛋白質(zhì)多的食物，比如說瘦肉，牛奶、雞蛋之類的食物，可以讓皮膚更有彈性。

改善黑眼圈的食譜

薏米冬瓜排骨湯

原料：冬瓜適量，排骨適量，薏米適量。

做法：1、把冬瓜洗干凈，去皮切成小塊。

2、排骨洗干凈，用開水去掉血水。

3、排骨和冬瓜還有薏米一起放在鍋中慢慢燉，小火燉，直到熟了為止，再加上調(diào)味料就可以了。

這款食譜可以有效的消除黑眼圈，去除眼袋，平時沒事的時候新媽媽一定要吃哦。