備孕，是每個(gè)年輕小夫妻都要計(jì)劃的事情。想懷孕，靚女需要改變的生活細(xì)節(jié)有很多。提醒靚女們，下面這些事會(huì)降低你的受孕率。

不正常作息時(shí)間降低受孕率

靚女大多喜歡過(guò)夜生活，喝酒、泡吧向來(lái)都是她們解壓放松的首選。然而，研究表明，吸煙酗酒不但是優(yōu)生優(yōu)育的大敵，而且也是引發(fā)不孕的原因之一。 女性吸煙會(huì)干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經(jīng)不調(diào)，過(guò)早絕經(jīng)和不孕。過(guò)量飲酒可危及**系統(tǒng)功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，酒精也會(huì)妨礙女性**的發(fā)育和成熟。 與吸煙一樣，長(zhǎng)期嗜酒成癖使不孕不育和畸形嬰兒的幾率增加。

想懷孕，靚女需要改變的生活細(xì)節(jié)有很多。提醒靚女們，只有正常規(guī)律的作息與飲食，才能提高受孕幾率，才能確保優(yōu)生優(yōu)育。

緊身衣可能形成子宮內(nèi)膜異位

據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前英國(guó)約有10%～15%的育齡女性罹患子宮內(nèi)膜異位，而穿著寬松紗麗的印度女性患子宮內(nèi)膜異位癥的就較少。

緊身衣褲在穿脫時(shí)，會(huì)形成一個(gè)壓力差，容易壓迫到子宮內(nèi)膜細(xì)胞，影響受孕質(zhì)量。而且長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋會(huì)還易引起子宮位前傾，增加不孕發(fā)生的幾率。因此，對(duì)于想懷孕的女性，我們都會(huì)建議其穿著寬松些，應(yīng)著舒適平底鞋。

節(jié)食減肥招致內(nèi)分泌紊亂

愛(ài)美是靚女共同追求的目標(biāo)，為了美麗，幾乎每個(gè)靚女或多或少都克制飲食，甚至用不正當(dāng)?shù)臏p肥方式來(lái)達(dá)到瘦身目的。然而，過(guò)度的減肥卻成了靚女難以懷孕的重要原因。

不正當(dāng)?shù)娘嬍撤绞胶苋菀讓?dǎo)致人大腦內(nèi)的下丘腦攝食中樞和飽食中樞發(fā)生功能紊亂，引起人的體重減輕，進(jìn)而導(dǎo)致促黃體生成素和卵泡生成素、雌激素及孕激素等也減少，造成月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量減少的癥狀，造成排卵障礙，引發(fā)所謂的飲食性閉經(jīng)。因此想懷孕也就難上加難了。

想要孩子，上面這些錯(cuò)誤就不要犯，下面的這些方法有助于快速好孕：

1、鍛煉身體。在制定了寶貝計(jì)劃之后為準(zhǔn)爸媽要注意鍛煉身體，強(qiáng)健的身體是成功受孕的前提條件，夫妻可以一起跑步，打球，逛街等，這樣既鍛煉身體又可以增加感情，是很有效的哦。

2、調(diào)控飲食。如果想要寶寶的話，那么很多事物是需要多加注意的，比如芹菜，棉籽油等，這些食物最好就不要吃了，有妨礙作用哦，而且要戒煙限酒，這些都不利于寶寶的健康。

3、排卵試紙。如果為準(zhǔn)媽媽的生理周期比較準(zhǔn)時(shí)的話，是比較容易找到排卵期的，如果感覺(jué)不是很準(zhǔn)耶可以用排卵試紙進(jìn)行檢測(cè)，自己在家就可以檢測(cè)而且有詳細(xì)的說(shuō)明書(shū)，操作簡(jiǎn)單方便。

4、基礎(chǔ)體溫?？梢酝ㄟ^(guò)測(cè)量基礎(chǔ)體溫的方式掌握自己的生理規(guī)律，一般情況下堅(jiān)持測(cè)試2個(gè)月就能夠掌握好自己的規(guī)律了，只要掌握好規(guī)律，把握好時(shí)間成功的概率就大大提高了。

5、檢測(cè)卵泡。有的女性朋友的生理周期很不規(guī)律，通過(guò)排卵試紙和基礎(chǔ)體溫不好把握，那么也可以通過(guò)檢測(cè)卵泡的方法來(lái)進(jìn)行，就是在每月大姨媽結(jié)束后3，4天去醫(yī)院做個(gè)B超，看一下卵泡的發(fā)育情況，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，安排你下次去檢測(cè)的時(shí)間，從而比較準(zhǔn)確的找到最合適的時(shí)間。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的助孕食譜：

食療方劑：韭菜炒雞肉

原料：韭菜500克 雞肉100克 蝦米15克

做法：將韭菜洗凈切成小段，鍋燒熱，放入油，將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟，加少許鹽即可。

功效：溫腎養(yǎng)肝。

食療方劑：扁豆粥

原料：米150克 扁豆100克

做法：將米和扁豆洗凈，大火將水煮開(kāi)，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟爛，即可。

功效：健脾祛濕。